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長(zhǎng)假遇經(jīng)期 四個(gè)注意要記牢

2017-07-01 來(lái)源:德陽(yáng)市瑪麗婦科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:女性在月經(jīng)期間要注意休息,若經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),建議進(jìn)行長(zhǎng)距離的徒步旅行和登山時(shí),盡量選擇交通工具和纜車。
  國(guó)慶長(zhǎng)假即將來(lái)臨,不少女性都有旅行和回老家探親的準(zhǔn)備,若外出旅行剛好遇上“大姨媽”,女性該如何應(yīng)對(duì)?
 
  一、避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)
 
  女性在月經(jīng)期間要注意休息,若經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),建議進(jìn)行長(zhǎng)距離的徒步旅行和登山時(shí),盡量選擇交通工具和纜車。
 
  二、注意保暖避免受寒
 
  出門(mén)在外旅游,避免淋雨,趟冷水,不要長(zhǎng)久呆在潮濕陰涼的地方,更不能進(jìn)行游泳等活動(dòng)。若身體受寒,則氣血凝滯,可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。
 
  三、衛(wèi)生巾要勤換
 
  經(jīng)期衛(wèi)生巾要勤更換,建議每隔2個(gè)鐘頭換一次,因?yàn)榻?jīng)血中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。若有時(shí)旅行可能很少碰到洗手間,所以建議女性朋友在碰到洗手間時(shí)就及時(shí)更換,以免必要時(shí)卻找不到洗手間。

  四、飲食避免辛辣生冷食物
 
  經(jīng)期使用辛辣生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。如果不注意避免這些不良刺激,長(zhǎng)此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
 

  婦科溫馨提醒:在外出旅行時(shí)女性要格外注意公共場(chǎng)所物品的衛(wèi)生情況,最好選用蹲式馬桶,要淋浴不要盆浴,以免感染炎癥和性病。 

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