每個(gè)人都知道受生氣對(duì)身體的危害是很大的!在日常生活中,有“四種氣”,最傷乳腺,甚至?xí)斐扇橄偌膊?。有科學(xué)亦證明:乳腺癌的病情高發(fā),超過一半來自情緒的負(fù)能量。
哪4種氣最傷乳腺
怨氣
怨氣多因自認(rèn)為遭遇不公而生,常生怨氣是半點(diǎn)益處也沒有的。靠生怨氣發(fā)發(fā)牢騷,什么問題也解決不了,而且還會(huì)引起機(jī)體生理功能的降低或紊亂。
解決方法:情緒激動(dòng)按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動(dòng),出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí),不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。
位置:頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴,在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處,用雙手指按壓7秒再松手,連續(xù)7次,可緩解癥狀,提神醒腦。
悶氣
所謂悶氣是有氣不發(fā),強(qiáng)憋在心里的氣。這種氣對(duì)身體危害甚大。因?yàn)?,生氣?duì)健康的危害程度主要取決于氣的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短。悶氣憋在心里,不向外發(fā)泄,一般持續(xù)時(shí)間均較長(zhǎng)。
解決方法:愛生悶氣按腳面
對(duì)于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
位置:這是因?yàn)?,此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位,使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。
怒氣
對(duì)于性格急躁的人來說,很容易爆發(fā)怒氣。五行養(yǎng)生指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
解決方法:
?。?)快發(fā)火時(shí)摳掌心
人在快要發(fā)火時(shí),可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。
位置:因?yàn)檫@里是勞宮穴的位置,屬于手厥陰心包經(jīng),心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí),也可按摩掌心,能加快血液循環(huán),消除疲勞。
?。?)氣得發(fā)抖搓腳心
若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖,按摩腳心能起到安神的作用。
位置:因?yàn)?,這里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首,位于足底,在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí),用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。
賭氣
人們經(jīng)常由于不滿意或受指責(zé)而賭氣。每個(gè)人大概都會(huì)有賭氣的時(shí)候,只是程度不同而已。這種賭氣的結(jié)果,往往最受傷的是自己。
解決方法:生氣胃脹揉小腿
當(dāng)生氣感到胃脹時(shí),可按揉小腿外側(cè),能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。
位置:因?yàn)檫@是足三里穴的所在,它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬,生氣胃脹時(shí),用大拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
如何才能做到不生氣
1、暫時(shí)避開讓你生氣的環(huán)境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到開闊的地方,深呼吸,強(qiáng)迫自己將不愉快的事情暫時(shí)先放下,讓自己冷靜下來。
2、冷靜思考。問自己到底為什么事生氣?這件事值得生氣嗎?還有沒有比生氣更好的解決辦法?用理性思維控制自己的情緒,做情緒的主人,而不是他的俘虜。
3、告誡自己不要為小事抓狂,小不忍則亂大謀,小事上斤斤計(jì)較,會(huì)讓自己在他人面前很失態(tài),給別人留下心胸狹窄的印象。
百病皆生于氣。愛生氣的人不懂得愛自己。一個(gè)連自己都不愛自己的人,別人也不懂得如何愛你。別再拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己了,學(xué)會(huì)愛自己,自己的快樂、健康比什么都重要,其他事情都沒什么大不了。
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