寶寶開始長牙了，初為人母的爸媽真是高興和激動，但是，在這個特殊時候，飲食對寶寶是否可以健康、正常的長牙會有很大的影響，所以，新爸媽該如何給寶寶挑選食物呢？

　　寶寶長牙期需補(bǔ)充的營養(yǎng)素

　　1、富含礦物質(zhì)豐富的食物

　　寶寶牙齒的生長，需要礦物質(zhì)來參與，因?yàn)槿梭w牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。

　　食物中鈣的最佳來源是乳類及乳制品。

　　對于配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。

　　在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。

　　同時，為了促進(jìn)鈣的吸收，建議多帶寶寶去戶外曬太陽，以促進(jìn)機(jī)體鈣的吸收。

　　2、富含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。

　　蛋白質(zhì)的來源極為豐富，有動物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。

　　如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

　　3、富含維生素的食物

　　鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對于牙齒的發(fā)育也極為重要。維

　　生素A、維生素D來源于乳類、動物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。

　　如果攝入礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

　　孩子長牙期應(yīng)吃什么好？

　　2顆牙期：

　　寶寶一般在4-8個月時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。

　　這個時期的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，讓人很是哭笑不得，有時更會模仿大人的動作咀嚼筷子和湯匙。

　　媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態(tài)的食物，比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗(yàn)由水狀飲食到糊狀飲食的過度。

　　稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日后添加固態(tài)食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎(chǔ)。

　　4顆牙期：

　　大概8~12個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒甚至更多。

　　此時，寶寶的營養(yǎng)需求越發(fā)的高，在這個時期媽媽應(yīng)該給予寶寶更多的選擇，比如肉泥、肉末、西紅柿、豆腐等。

　　但是，寶寶如果咀嚼能力不好，消化功能又薄弱，塊狀的食物沒有經(jīng)過牙齒的碾碎進(jìn)入消化系統(tǒng)，營養(yǎng)物質(zhì)是不容易被分解利用的。

　　因此，家長在這個時期，要有意識的用固態(tài)食物來引導(dǎo)寶寶練習(xí)咀嚼。

　　6~8顆牙期：

　　寶寶在9~13個月時上頜的側(cè)門牙萌出，10~16個月時下頜的側(cè)門牙也將萌出。

　　寶寶在這個時期開始慢慢地適應(yīng)固體的食物，腸胃的消化機(jī)能也漸趨成熟，媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之類的。

　　8~12顆牙期：

　　大概在13~19個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙(大牙)。

　　有了乳磨牙之后，寶寶的咀嚼功力大大提升。

　　在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得滿桌子都是，也是值得媽媽去鼓勵的，這對于寶寶以后的性格也有影響。

　　這個時期可以減少液狀食物的攝入，增加固體食物，比如軟飯、面包、蔬菜、肉片等。

　　12~20顆牙期：

　　在此后的第16～20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程，這個時期寶寶不但可以自己吞咽食物，而且攝食的技巧也漸趨完美，媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、面條、大豆等等。