天涼了，又到心腦血管病高發(fā)期，教你幾招救命方法!
摘要：秋冬季體內(nèi)激素水平的變化、室內(nèi)外溫度的較大差異等，都容易造成血壓波動，這一點在老年人身上尤為明顯。
天涼了，又到了
心腦血管疾病的高發(fā)期，有數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓、心梗、心絞痛、心律失常以及腦卒中等疾病的發(fā)生率和致死率，常會在這個階段大大增加。
為什么一到了秋冬季心腦血管意外就會高發(fā)?這個時候我們可以做些什么有效應對?
今天的文章給你一些答案。
原因一：氣溫低
寒冷，常會導致心跳加快、血管收縮，使血壓升高、心臟負荷加大，從而增加心絞痛和心梗的發(fā)生概率。
有研究表明，氣溫每下降10℃，心臟病的發(fā)病風險就會上升7%。
應對方法
注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋褲，毛衣毛褲，該穿就得穿。
當氣溫很低或遇到陰冷的雨雪天時，要保證適當?shù)氖覂?nèi)溫度，外出時也要記得做好保暖防護。
原因二：血壓波動大
秋冬季體內(nèi)激素水平的變化、室內(nèi)外溫度的較大差異等，都容易造成血壓波動，這一點在老年人身上尤為明顯。
血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發(fā)展，容易造成心絞痛或腦血管問題。
應對方法
高血壓患者要遵醫(yī)囑堅持用藥，不要擅自停藥或改變用藥劑量。
有時候，與夏季同樣劑量的降壓藥在秋冬季的控壓效果可能不理想，所以要注意做好血壓監(jiān)測，出現(xiàn)血壓升高，或有頭暈、頭痛和胸悶等不舒服時要及時就診，咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物用量。
隨著室內(nèi)外溫度的變化穿脫衣服，不要讓身體覺得忽冷忽熱。
此外，也要注意避免情緒波動。
原因三：血膽固醇升高
高膽固醇血癥與心腦血管疾病的發(fā)展關系密切。
天冷了，大家飲食上容易選擇一些高熱量的。如果不能很好地控制血膽固醇及血甘油三酯水平等，也會增加心臟病或卒中的發(fā)作風險。
應對方法
不能因為天涼衣服穿得多、看不出身材，就肆無忌憚「貼秋膘」。
保持健康的生活方式，均衡飲食，戒煙限酒，適度運動。
原因四：容易發(fā)生呼吸道感染
秋冬季，呼吸道感染發(fā)生率上升，
咳嗽、咳
痰、
打噴嚏、
流鼻涕、咽喉疼痛，乏力、發(fā)熱、全身酸痛等。
感染后，肺組織的氧交換能力降低，心臟負擔增加，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出現(xiàn)。
應對方法
保護好自己的身體，預防呼吸道感染，必要時注射流感疫苗。
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