帕金森病患者常年飽受肢體不自主抖動、運動遲緩等癥狀的折磨，身體和精神上承受巨大痛苦。在堅持規(guī)范治療的基礎上，我們還可以通過借助一些運動進行康復鍛煉，提高生活質(zhì)量。今天給大家分享的這三個康復鍛煉動作就可以讓帕金森病患者能夠在家中進行。

　　左右翻身

　　臥位，雙手自然放于體側(cè)，雙下肢屈髖彎膝，雙足立于床上。雙手十指交叉左右擺動，用力擺動至一側(cè)，頭轉(zhuǎn)向同側(cè)，雙膝擺向同側(cè)，盡量使同側(cè)手和膝觸碰到床。

　　降低肌張力的牽伸運動

　　坐位，坐在軟硬適中的床上，雙膝盡量伸直放于床上，雙足盡量向床靠背板或墻面靠近，雙手盡量向前伸向下肢腳趾方向觸碰。如患者彎腰困難，可以由家屬輔助，家屬站在患者背后，雙手放于患者背部，緩慢向前輕壓。通過練習這個動作可以使帕友走路更穩(wěn)一點，不容易跌倒。

　　小步行走

　　站立位，雙腳稍分開，雙手自然置于體側(cè)。邁步，雙手配合協(xié)調(diào)擺動，走直線，步幅、步寬由大逐漸變小，使兩足盡量在一條直線上小步行走。行走過程中要注意安全，防止跌倒。帕友在家里練這個動作比較方便，訓練原則方法就是循序漸進，最開始怕走不穩(wěn)，腿可以分開大一點靠著直線，隨著訓練慢慢能力增強以后，可以把步子變小，盡量靠著線。