骨科專(zhuān)家：中年別跑馬拉松

　　英國(guó)南安普頓大學(xué)醫(yī)院髖關(guān)節(jié)整形外科醫(yī)生杰里米·萊瑟姆：

　　平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的中年人，突然參加馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、腳踝和髖骨關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損。

　　人到中年要想減肥和保持健康，最好快走、游泳或騎自行車(chē)，這些運(yùn)動(dòng)有益關(guān)節(jié)健康。我每周做2~3次劃旱船運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有益心臟和全身健康，而且不會(huì)過(guò)分損傷關(guān)節(jié)。

　　內(nèi)科醫(yī)生：不刻意補(bǔ)維生素C

　　英國(guó)南安普頓大學(xué)健康研究教授、內(nèi)科專(zhuān)家喬治·萊維斯：

　　維生素C可能不會(huì)縮短感冒病程，更沒(méi)有證據(jù)表明維生素C可以防止感冒。如果你有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，可以從多種果蔬中攝入維生素C，那么免疫力自然會(huì)更強(qiáng)。

　　然而，服用那些維生素C含量超過(guò)每日推薦量500%的補(bǔ)劑純屬浪費(fèi)。

　　營(yíng)養(yǎng)師：不吃減脂食物

　　英國(guó)營(yíng)養(yǎng)師海倫·邦德：

　　我從不吃標(biāo)簽上有“減脂”字樣的食物，也不許孩子們吃。減脂蛋黃醬或減脂干酪等所謂“減脂食物”，其實(shí)脂肪含量依然很高。

　　我選擇低脂或脫脂食物，比如酸奶等。購(gòu)買(mǎi)低脂食物時(shí)還應(yīng)該注意脂肪是否被糖替代了。糖吃多了同樣不利健康。

　　減肥醫(yī)生：不贊成節(jié)食快速減肥

　　英國(guó)減肥專(zhuān)家伊恩·坎貝爾博士：

　　所有證據(jù)都表明，節(jié)食減肥的結(jié)果往往是好景不長(zhǎng)。幾十年來(lái)，我一直幫助肥胖患者減肥。我的經(jīng)驗(yàn)表明，要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期成功減肥，就必須明確幾個(gè)“為什么”：為什么愛(ài)吃甜食？為什么喜歡高脂肪食物？為什么愛(ài)喝太多的酒？為什么對(duì)身體運(yùn)動(dòng)提不起興趣？弄清這些問(wèn)題的答案，采取更有針對(duì)性的措施。

　　有效減肥的方法包括：改變行為，并結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)日記和設(shè)定切實(shí)可行的減肥目標(biāo)等。而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節(jié)食法”（每周五天可以吃任何自己想吃的東西，剩下的兩天節(jié)食）等單純節(jié)食法，只能實(shí)現(xiàn)短期減肥，體重很快就會(huì)反彈。

　　睡眠專(zhuān)家：很少服安眠藥

　　英國(guó)睡眠專(zhuān)家古伊·麥道思博士：

　　安眠藥會(huì)降低人們對(duì)自身睡眠能力的信任度，并最終導(dǎo)致“不吃安眠藥就無(wú)法入睡”的身心依賴。

　　安眠藥的副作用包括：頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺(jué)昏昏沉沉等。近期研究發(fā)現(xiàn)，安眠藥會(huì)使死亡危險(xiǎn)增加4倍多。另外，服用安眠藥只能使睡眠增加20~30分鐘，相比之下弊大于利。

　　在某些情況下，對(duì)于嚴(yán)重睡眠困難，安眠藥能發(fā)揮一定的緩解作用。但是，對(duì)大多數(shù)人而言，睡眠問(wèn)題并沒(méi)有嚴(yán)重到該地步，安眠藥純屬無(wú)用。

　　哮喘專(zhuān)家：少用緩解類(lèi)藥物

　　英國(guó)南安普頓大學(xué)呼吸醫(yī)學(xué)與哮喘護(hù)理教授邁克·托馬斯：

　　很多哮喘患者過(guò)分依賴緩解藥物吸入器，一旦離開(kāi)這類(lèi)藥物，他們就會(huì)手足無(wú)措。然而，緩解類(lèi)藥物只適用于急性發(fā)作時(shí)控制癥狀，并不推薦長(zhǎng)期使用。此外，還有些患者通過(guò)大劑量口服類(lèi)固醇控制哮喘，這會(huì)導(dǎo)致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險(xiǎn)。

　　我建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維持類(lèi)藥物，并通過(guò)簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練和控制焦慮的方法改善癥狀。這些自控方法有助于哮喘病人減少藥物使用量，提高生活質(zhì)量。

　　病理專(zhuān)家：不輕易做PSA檢查

　　美國(guó)亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理學(xué)教授理查德·阿布林：

　　前列腺抗原（PSA）是前列腺特定抗原，其他器官中并未發(fā)現(xiàn)。測(cè)試PSA可發(fā)現(xiàn)前列腺切除后體內(nèi)是否依然有癌細(xì)胞殘留。因此，通過(guò)PSA測(cè)試診斷前列腺癌的做法是一大錯(cuò)誤。PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大（通常為良性）。

　　應(yīng)該接受PSA的患者包括：接受前列腺癌治療的病人、有前列腺癌家族病史者以及與直腸指檢結(jié)合診斷前列腺癌檢查的人。濫用PSA檢查只能給病人帶來(lái)過(guò)度治療和不必要的創(chuàng)傷性檢查。