1、保暖

　　運動；要特別注意腿、腳保暖。不要穿太緊的衣服，衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)（忌：高強度運動）

　　2、飲食

　　服用中藥三七粉；多補充溫熱性食物，適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如八珍湯、四物湯等。服用三七粉，不僅能活血還能補血，乃冬季第一滋補品！

　　3、按摩穴位

　　充足睡眠；每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，蓄積陰精。另外按揉手背手腕上的陽池穴、足部的涌泉穴等有一定的作用。還可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況。

　　4、按時吃飯

　　泡腳；不偏食、不過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪，可幫助維持體溫。若忙碌起來無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包等適時補充熱量。晚上睡覺前用40度左右熱水泡腳，促進血液循環(huán)。