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正確睡覺(jué)方式可延緩女性衰老

2017-06-21 來(lái)源:美膚護(hù)膚美妝  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅助睡眠,且對(duì)養(yǎng)顏大有裨益。

  如果采用正確的睡覺(jué)方式,女性可延緩衰老,不少愛(ài)美的女性朋友都了解,很好的睡眠質(zhì)量是延緩衰老的基本條件,但你了解嗎?下面就給女性朋友介紹一下睡覺(jué)保健的基本常識(shí)!

  1、在睡覺(jué)之前根據(jù)個(gè)人喜好或者身體情況做一些健身運(yùn)動(dòng),但是要量力而為,不要過(guò)度勞累,像散步、瑜伽等都比較適合。

  2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個(gè)舒舒服服的熱水澡。

  3、要保持臥室內(nèi)的空氣的流通性,要每天對(duì)室內(nèi)進(jìn)行清潔,使得空氣清新怡人,并且濕潤(rùn),這樣有睡覺(jué)的氛圍。

  4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。

  5、睡前在面部擦些護(hù)膚品,如潤(rùn)膚露等,以免皮膚干燥。

  6、睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅助睡眠,且對(duì)養(yǎng)顏大有裨益。

  以上內(nèi)容中,做了一個(gè)非常細(xì)致的分析,希望以上的內(nèi)容對(duì)于廣大的女性能夠起到幫助。本文對(duì)現(xiàn)在都市壓力繁重的年輕女性可以起到很好的作用,讓大家在睡覺(jué)的同時(shí),跟著一起美麗。通過(guò)本文的詳細(xì)介紹,你是不是也覺(jué)得睡覺(jué)很神奇呢?那么,愛(ài)美的你有沒(méi)有對(duì)身體和皮膚不好的睡覺(jué)姿勢(shì)呢?如果有的話,就趕緊糾正過(guò)來(lái)吧。

 

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