中學生減肥的幾道食譜

2017-06-21 來源：減肥菜譜標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯盟

摘要：在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面麻煩，我們建議大家在日常的生活中一定要預防自己出現肥胖，一旦出現了肥胖要及時去減肥，上文為我們詳細介紹了中學生減肥的幾道食譜。

　　肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題了，肥胖的出現不但容易影響到我們的身材而且還會影響到我們的健康，所以我們建議肥胖的朋友們在日常的生活中一定要注意及時去減肥，我們發(fā)現現在很多中學生也會出現肥胖的癥狀，中學生減肥要非常謹慎，畢竟中學生正處于發(fā)育的階段，下文我們介紹一下中學生減肥的幾道食譜。

　　學生輕松減肥的黃瓜拌肉絲健康減肥食譜

　　烹飪方法：

　　1、黃瓜洗趕緊后削去兩頭，切成粗絲;把生姜洗干凈了切成細絲;當歸洗凈切片。

　　2、豬瘦肉用開水煮熟，然后撈出來晾涼，切成絲。

　　3、在鍋內加上油燒到八成熟然后將鍋離火口，下入當歸片，浸出香味，再把當歸片挑去，將油倒在瓜絲上拌勻即可。

　　學生輕松減肥的青荷熏鰱魚健康減肥食譜

　　烹飪方法：

　　1、將魚肉洗干凈后切成方塊，然后生姜洗凈剁末。

　　2、把鮮荷葉洗干凈后用沸水燙軟，再放入涼水中漂涼，撈起來切成和魚肉等分的片數，網油洗凈也一樣，白蔻仁則打成細粉。

　　3、魚肉用醬油、料酒、精鹽、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末兒腌漬10分鐘左右，再用一塊網油包一塊魚，然后用荷葉片包好。

　　4、在鍋中放入米飯、茶葉、白糖、水，上面放箅子，把包好的魚塊放進去，再用小火燒開，直到水分燒干。

　　5、等米飯、白糖、茶葉冒煙后熏10分鐘即可取出荷葉包放入盤中，打開食用。