春天里，寶寶這樣吃行嗎？

2017-06-20 來源：東營博愛婦產(chǎn)科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：春季寶寶生長發(fā)育加速的同時，需鈣量也在增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，春天腦發(fā)育也較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品。

　　春季助長：食物應(yīng)多樣

　　春季寶寶生長發(fā)育加速的同時，需鈣量也在增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，春天腦發(fā)育也較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品。

　　早春時節(jié)，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。同時適當吃一些野菜和粗糧，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。

　　忌辛燥與易過敏食物

　　春季氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣升漲，寶寶容易“上火”，因此要忌食燥熱食物，少吃油炸食品，少吃辛辣食品。不過略有辛味的食物對人的身體陽氣滋生有益，可以適量食用。

　　春季養(yǎng)胃：少酸多甜

　　中醫(yī)認為，立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點甜味食物。

　　春天補維生素D和鈣

　　春季是寶寶生長發(fā)育速度最快的季節(jié)，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動的時間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品。為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因為糖類要耗費寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。

　　孩子的健康是父母最大的心愿，孩子的成長是父母最好的禮物。希望在春季這個萬物復蘇的好時節(jié)里，寶貝們都能吃得營養(yǎng)吃得健康，快樂成長！