春天里,寶寶這樣吃行嗎?
摘要:春季寶寶生長發(fā)育加速的同時,需鈣量也在增加,在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品,春天腦發(fā)育也較快,應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品。
春季助長:食物應(yīng)多樣
春季寶寶生長
發(fā)育加速的同時,需鈣量也在增加,在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品,春天腦發(fā)育也較快,應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和
脂肪酸的食品。
早春時節(jié),寶寶最易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易干燥,因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品,新鮮蔬菜是個不錯的選擇。同時適當吃一些野菜和粗糧,有助于增加體內(nèi)的粗纖維。
忌辛燥與易過敏食物
春季氣溫由冷轉(zhuǎn)暖,陽氣升漲,寶寶容易“上火”,因此要忌食燥熱食物,少吃油炸食品,少吃辛辣食品。不過略有辛味的食物對人的身體陽氣滋生有益,可以適量食用。
春季養(yǎng)胃:少酸多甜
中醫(yī)認為,立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”,因此要少給孩子吃
山楂片,少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾,能補益脾氣,立春后可多給寶寶吃一點甜味食物。
春季是寶寶生長發(fā)育速度最快的季節(jié),身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收,除了增加寶寶戶外活動的時間外,還要給寶寶多吃富含維生素D的食品。為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉,爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,因為糖類要耗費寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。
孩子的健康是父母最大的心愿,孩子的成長是父母最好的禮物。希望在春季這個萬物復蘇的好時節(jié)里,寶貝們都能吃得營養(yǎng)吃得健康,快樂成長!