前幾天有寶寶私信問(wèn)小美有沒有什么食療美容的方法，有心靈手巧的寶寶想平時(shí)在家沒事做的時(shí)候做點(diǎn)美容食譜，養(yǎng)生的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。反正閑著也是閑著，做點(diǎn)吃的練練手也是不錯(cuò)的選擇。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，養(yǎng)生美食肯定是比護(hù)膚產(chǎn)品效果快一些的，因?yàn)樗侵苯舆M(jìn)入人體體內(nèi)，就像我們直接直接喝水的補(bǔ)水效果也是比水乳來(lái)得快的。

　　接下來(lái)就是小美為大家各處搜羅的美容食譜啦~

　　1大棗紅糖姜水

　　把大棗泡在水中仔細(xì)的清洗干凈，生姜洗干凈后切片，一起放在煮鍋中，加入適量水先浸泡10分鐘，開火煮至沸騰，加入紅糖繼續(xù)小火煮至沸騰即可。

　　這個(gè)大家應(yīng)該都不陌生，有效緩解生理期疼痛，還可以使氣色紅潤(rùn)。

　　2西梅銀耳羹

　　蓮子和銀耳泡發(fā)，放入燉鍋中，燉到銀耳粘稠，放入冰糖、西梅，繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

　　低脂肪高纖維高維生素含量，西梅的獨(dú)特口感還能增加我們的食欲。

　　3阿膠烏雞湯

　　烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗凈，將烏雞、阿膠、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。加入適量清水，隔水慢火燉2小時(shí)，燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

　　阿膠烏雞湯能調(diào)節(jié)生理期，補(bǔ)氣血，延緩衰老。

　　4紅薯蓮子粥

　　紅豆、花豆、蓮子提前幾小時(shí)泡水后洗凈，紅薯洗凈去皮切塊，放入鍋中后加水大火燒開；轉(zhuǎn)中火煮粥，過(guò)程中適當(dāng)攪拌出米油，粘稠后加入冰糖即可。

　　紅豆、花豆、紅薯作為粗糧可以促進(jìn)消化，蓮子能滋養(yǎng)補(bǔ)虛，防癌抗癌，經(jīng)常食用能提亮氣色。

　　5補(bǔ)血養(yǎng)顏四物飲

　　準(zhǔn)備好當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍和適量紅糖，先用清水泡洗，然后加入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，加入紅糖溶解即可。

　　能調(diào)經(jīng)止痛，養(yǎng)血補(bǔ)血，滋潤(rùn)肌膚，防止衰老，長(zhǎng)期引用可以減緩月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的貧血和手腳冰涼，使氣色紅潤(rùn)，肌膚光滑。