孩子臉色蒼白、又容易困乏，本該活潑好動(dòng)的年齡卻表現(xiàn)的特別懶散不愿動(dòng)。有些爸媽認(rèn)為是孩子太懶、缺少運(yùn)動(dòng)，真的是這樣嗎?

　　如果遇到這種情況，爸媽可要小心了，因?yàn)檫@極有可能是孩子貧血導(dǎo)致的。

　　孩子貧血的原因有很多，但最常見(jiàn)的莫過(guò)于鐵元素缺乏導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

　　1、缺鐵性貧血是怎么回事?

　　缺鐵性貧血是指由于孩子體內(nèi)缺乏足夠的鐵，以致血紅蛋白合成減少而引起的貧血。是我國(guó)及世界衛(wèi)生組織(WHO)重點(diǎn)防治的兒童“四大營(yíng)養(yǎng)性疾病”之一。

　　給孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵是很多爸媽的口頭禪，對(duì)于父母來(lái)說(shuō)都不陌生。相對(duì)來(lái)說(shuō)孩子缺鐵的可能性比缺鈣的可能性要大的多，因?yàn)槿粘：⒆拥娘嬍斥}量的補(bǔ)充一般都是足夠的，而相對(duì)鐵元素來(lái)說(shuō)就比較容易缺乏。

　　2、孩子缺鐵性貧血一般什么癥狀?

　　一般情況下，如果寶寶貧血了，最直觀的表現(xiàn)就是皮膚、黏膜的蒼白，爸爸媽媽可以注意觀察寶寶的臉、手以及下眼皮內(nèi)面、口腔里面等地方。

　　年紀(jì)大的孩子可能會(huì)說(shuō)頭暈、眼前發(fā)黑、耳朵里有嗡嗡嗡的聲音等。

　　還有一些表現(xiàn)為可見(jiàn)食欲減退、腹瀉、舌乳頭萎縮;精神不集中、記憶力減退;心跳偏快。缺鐵嚴(yán)重的寶寶有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)齡期學(xué)習(xí)障礙，所以如果有這些癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　3、孩子缺鐵性貧血的原因?

　　1、偏食、挑食、厭食

　　孩子缺鐵性貧血最常見(jiàn)的原因莫過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的攝入不均衡，因?yàn)楹⒆哟蠖嘤刑羰车膲牧?xí)慣，有的孩子甚至還有偏食的習(xí)慣，這就更容易導(dǎo)致鐵攝入量的不足。而且母乳、牛奶中含鐵量較低，如果不及時(shí)添加含鐵豐富的食物就很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血;

　　2、媽媽孕期貧血

　　還有一些孩子貧血是由于母體環(huán)境所致，也就是說(shuō)媽媽在孕期儲(chǔ)存的鐵量不足，間接導(dǎo)致孩子出現(xiàn)貧血;

　　3、生理需求增加

　　孩子成長(zhǎng)發(fā)育速度快，營(yíng)養(yǎng)(鐵元素)的補(bǔ)充沒(méi)有跟上，導(dǎo)致造成缺鐵性貧血;

　　4、吸收障礙

　　鐵元素補(bǔ)充量充足但是由于孩子身體吸收出現(xiàn)問(wèn)題，也容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。畢竟補(bǔ)充的再多吸收不了也沒(méi)有什么用，就像鈣質(zhì)的補(bǔ)充一樣。一般吸收障礙都是由于身體的病理狀態(tài)導(dǎo)致，如：慢性腹瀉、反復(fù)感染、牛奶過(guò)敏導(dǎo)致大便帶血等，如果是這樣的情況就要及時(shí)的就醫(yī)。

　　造成孩子缺鐵性貧血的原因大概就是上面這幾種，其中又以孩子偏食、挑食、厭食這項(xiàng)為主。要知道鐵元素的攝入很大程度上是通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)獲取的，所以要想預(yù)防孩子貧血，爸媽還是要做好孩子飲食這件事。

　　4、該如何給孩子補(bǔ)鐵？

　　食物中的鐵可分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩類。血紅素鐵來(lái)自動(dòng)物食品中的血紅蛋白和肌紅蛋白,主要存在于動(dòng)物血液及含血液的臟器與肌肉中,屬二價(jià)鐵,可被腸黏膜直接吸收而形成鐵蛋白,供人體利用。非血紅素鐵是指谷類食物、蔬菜、水果、豆類等植物性食品中所含的鐵,屬三價(jià)鐵，三價(jià)鐵只有還原為二價(jià)鐵的可溶性化合物才較易被吸收。

　　動(dòng)物性食物中的鐵是二價(jià)鐵，吸收好。例如：肝臟、牛肉、(豬)瘦肉、動(dòng)物血等是補(bǔ)鐵的最佳選擇，魚(yú)類、蛋類次之;

　　植物性食物以大豆鐵含量最高，黑木耳、海帶等次之，新鮮綠葉蔬菜、香菇、芝麻等鐵也較為豐富，麥芽、水果中也有一定含量的鐵，但這些鐵是三價(jià)鐵，吸收較差;

　　很多果蔬中都還含有豐富的維生素C，而維生素C有直接還原高鐵血紅蛋白的作用。所以，如果葷素搭配合理，這才是補(bǔ)鐵中食補(bǔ)的最佳選擇。