預(yù)防頭發(fā)變白的方法有哪些？

　　“四張機(jī),鴛鴦織就欲雙飛,可憐未老頭先白,相對(duì)浴紅衣。”，未老先衰，讓多少人心生遺憾！如何有效預(yù)防頭發(fā)變白呢？

　　1緩解壓力

　　壓力太大的人容易掉頭發(fā)，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來(lái)。

　　2戒煙

　　經(jīng)常吸煙會(huì)加速身體老化，想對(duì)抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙！有的人說(shuō)抽的時(shí)間太長(zhǎng)一斤戒不掉了怎么辦？那就從控制數(shù)量開(kāi)始，盡量少抽或是不抽。

　　3多喝水

　　都說(shuō)人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對(duì)于女人是一劑經(jīng)濟(jì)又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤(rùn)，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。

　　4多吃蛋白質(zhì)

　　高蛋白的食物對(duì)身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿(mǎn)足人體所需的蛋白質(zhì)，對(duì)于身體和皮膚都是非常有好處的。

　　5充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進(jìn)身體的正常新陳代謝，讓的各個(gè)器官能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。