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如何科學(xué)瘦身減肥,推薦破壁機(jī)五款食譜

2017-06-18 來源:減肥菜譜  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:瘦身減肥是永遠(yuǎn)的熱點(diǎn)話題,軒爸覺得絕食、吃片片短期內(nèi)能達(dá)到減肥效果,卻不是長(zhǎng)久之計(jì)。食療還是最健康自然的瘦身方式。

  瘦身減肥是永遠(yuǎn)的熱點(diǎn)話題,軒爸覺得絕食、吃片片短期內(nèi)能達(dá)到減肥效果,卻不是長(zhǎng)久之計(jì)。食療還是最健康自然的瘦身方式。

  只要你有一臺(tái)破壁機(jī),教您五個(gè)食譜,適合夏天飲用。

  食譜一:紫薯燕麥牛奶羹

  食譜二:玉米濃湯

  食譜三:消脂果蔬湯

  食譜四:果蔬沙拉

  五、夏天不吃冰淇淋是不可能的,推薦

  這樣子一天吃下來,我不但吃超過基代,而且肚子也都不會(huì)餓,因?yàn)橛谐缘阶銐虻幕?,身體不會(huì)覺得熱量來源不足,所以日常生活需要的熱量會(huì)愿意從脂肪拿出來燃燒。

  在不特別運(yùn)動(dòng)的情況下,我只要改變飲食習(xí)慣平均一個(gè)月大約能減1.5~2公斤,長(zhǎng)期下來一年可減約15公斤,而這還只是改變飲食習(xí)慣不加上運(yùn)動(dòng)的效果。 

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