瘦身減肥是永遠(yuǎn)的熱點(diǎn)話題,軒爸覺得絕食、吃片片短期內(nèi)能達(dá)到減肥效果,卻不是長(zhǎng)久之計(jì)。食療還是最健康自然的瘦身方式。
只要你有一臺(tái)破壁機(jī),教您五個(gè)食譜,適合夏天飲用。
食譜一:紫薯燕麥牛奶羹
食譜二:玉米濃湯
食譜三:消脂果蔬湯
食譜四:果蔬沙拉
五、夏天不吃冰淇淋是不可能的,推薦
這樣子一天吃下來,我不但吃超過基代,而且肚子也都不會(huì)餓,因?yàn)橛谐缘阶銐虻幕?,身體不會(huì)覺得熱量來源不足,所以日常生活需要的熱量會(huì)愿意從脂肪拿出來燃燒。
在不特別運(yùn)動(dòng)的情況下,我只要改變飲食習(xí)慣平均一個(gè)月大約能減1.5~2公斤,長(zhǎng)期下來一年可減約15公斤,而這還只是改變飲食習(xí)慣不加上運(yùn)動(dòng)的效果。