生命的孕育神奇的過程，但也是一個美妙又艱辛的過程。稍有不慎，可能都會影響到孩子的一生，所以粑粑麻麻在備孕的時候就要注意了！

　　其實，優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是要做好孕前檢查，還要從生活方方面面的小細(xì)節(jié)開始注意，當(dāng)然，我們生活中吃是一件大事，今天就來聊聊，吃的方面?zhèn)湓行枰⒁饽男﹩栴}：

　　備孕注意事項

　　戒煙戒酒

　　都說煙酒傷身，尤其是備孕期的夫妻，更是會影響到精子與卵子的質(zhì)量，不僅會降低備孕的成功率，還會影響到胎兒今后的健康。

　　過度補沒必要

　　很多的夫妻在開始備孕后，就會開始大量的補充營養(yǎng)，其實沒有必要，盲目大補很有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖的噢！如果從備孕期就開始肥胖，對于孕期寶寶以及孕期媽媽來說都不是一件好事情的噢！

　　高糖高鹽食物少吃

　　若果備孕夫妻平常比較喜愛高糖高鹽的食物，那么就需要盡量克制一下，建議適當(dāng)?shù)母淖兛谖丁Ｒ驗楦咛歉啕}飲食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等情況，孕后期會很辛苦，而且對寶寶健康也不利的。

　　飲食不必過于精細(xì)

　　可能不少人都以為食物越是精細(xì)越好，其實飲食過于精細(xì)容易導(dǎo)致便秘。而孕期女性便秘的問題其實是非常惱人的問題，而且孕期很容易因為便秘嚴(yán)重導(dǎo)致痔瘡的問題。所以說，飲食結(jié)構(gòu)一定要豐富，多吃一些粗纖維食物以及新鮮水果蔬菜。

　　總之，一切以健康的生活方式來備孕，相信能夠幫助您輕松的優(yōu)生優(yōu)育，擁有一個健康優(yōu)秀的寶寶！