從臉部看肝部健康

　　1、看眼睛

　　眼白有明顯的黃色，或眼圈發(fā)黑，周圍的皮膚變黃，是明顯的肝病特征。俗稱之為黃疸。黃疸是肝病的典型癥狀，一般肝病都會(huì)出現(xiàn)黃疸癥狀。

　　2、看臉色

　　臉色蠟黃，皮膚粗糙，也是肝病面容?；加懈尾〉娜?，臉部特征會(huì)發(fā)生改變。這樣的表現(xiàn)就是常說(shuō)的肝病面容。如果一個(gè)人面色晦暗、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著，那可能是有慢性肝病。

　　3、看嘴巴

　　出血傾向是肝癌和肝硬化晚期的表現(xiàn)。肝硬化早期癥狀不明顯，患者出現(xiàn)癥狀到醫(yī)院就診的時(shí)候已經(jīng)到晚期了。牙齒出血是因?yàn)檠“褰档?，這可能是肝硬化嚴(yán)重惡化，或者肝癌已經(jīng)進(jìn)入中期階段。

　　4、看頭發(fā)

　　有些肝炎病人的頭發(fā)變細(xì)。胡子、腋毛和陰毛也會(huì)減少。這與病人血液中的雌激素水平升高有關(guān)。中醫(yī)將頭發(fā)看成是“血之余、腎之華”，頭發(fā)的好壞與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。

　　如果頭發(fā)變白，那么就是肝血腎氣減少。兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽。兩鬢長(zhǎng)白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?。青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)楦斡粞獰帷?/p>

　　5、看鼻子

　　得肝病時(shí)，不光是鼻子會(huì)鮮紅，很多人連整個(gè)臉部也都十分鮮紅。這種紅鼻子疾病并不是皮膚的異?，F(xiàn)象，而是皮下的毛細(xì)管的異常引起的。經(jīng)常喝酒肝不好的人。也常會(huì)見到他們的鼻子紅紅的。

　　由于體內(nèi)的荷爾蒙產(chǎn)生不平衡狀態(tài)，以及肝臟有毛病，所以飲下的酒精，不被完全分解，形成一種毒物殘留在體內(nèi)。而這種毒物引起異常的反應(yīng)時(shí)，鼻頭就有變紅的跡象。

　　保護(hù)肝部的做法有哪些

　　一、心情開朗

　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

　　二、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　三、多喝水

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　四、用中藥護(hù)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

　　五、保持適量運(yùn)動(dòng)

　　最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

　　六、喝酒前吃點(diǎn)東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

　　四種行為最傷肝

　　不吃早餐

　　營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

　　偏愛油炸食品

　　美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。

　　暴飲暴食

　　很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

　　過(guò)量飲酒

　　以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫·阿希博士表示，過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25毫升）就會(huì)傷肝。