夏季到了，對于孕媽來說，可以拋棄沉重的厚衣裳，不用裹得像企鵝一樣。雖然夏季很多事都更方便些，但是對于孕媽來說還是有很多需要特別注意的。

　　為了能夠順利、安全的度過這個炎熱的夏季，夏季這些宜忌請媽媽們要知悉哦。

　　飲食

　　宜：多喝白開水

　　夏季需要補(bǔ)水，喝白開水是最好的選擇。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝湯飲補(bǔ)水。

　　忌：吃生冷食物

　　生冷食物會引起腸胃不適消化不良，此外，還可能會刺激胎兒，使胎兒在子宮內(nèi)躁動不安，胎動頻繁。

　　忌：吃油膩食物

　　夏季孕媽要少吃油膩食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)。建議孕媽飲食清淡，多吃一些新鮮蔬果，趕走夏季煩躁。

　　忌：過量吃水果

　　夏季水果豐富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龍巖、芒果等，這些食用過量會使得孕媽攝入大量糖類，容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。

　　衣物

　　宜：衣著寬松

　　夏日炎炎，準(zhǔn)媽媽出汗比較多，所以宜選擇寬松有利于排汗的衣物。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免影響胎兒的發(fā)育。

　　宜：衣服材質(zhì)選天然

　　因為懷孕期間皮膚非常敏感，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易引起過敏。夏天孕媽媽應(yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地柔軟、透氣性強(qiáng)、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。