5個(gè)女性，3個(gè)有痛經(jīng)，所以我們對這個(gè)老賤人，一點(diǎn)也不會感到陌生。如果你也被它盯上了，希望今天所分享的幾個(gè)招數(shù)，對你有用。

　　在出招前，先跟大家普及一下非常重要的觀點(diǎn)，那就是痛經(jīng)有不同的類型。這也是為什么紅糖姜水不解痛的真正原因。你是屬于哪種類型的痛妹子，就請對號入座吧！

　　陽虛內(nèi)寒型

　　陽虛內(nèi)寒體質(zhì)的女性，來大姨媽時(shí)，表現(xiàn)得特別怕冷，手腳冰涼，腰腹也是涼涼的，大姨媽的顏色偏淡，出血量比較少，而且會覺腰酸腿軟。

　　應(yīng)對招數(shù)

　　1、睡前用熱水泡下腳，直到身體有微微出汗。非月經(jīng)期也可以常泡腳，能起到驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝的作用。

　　2、飲食上盡量不吃生冷的食物，多吃溫性食物，如雞肉，肉桂，紅糖，干姜，韭菜等。

　　3、長期的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善我們的體質(zhì)，對于痛經(jīng)的女性來說，這點(diǎn)灰常重要。

　　應(yīng)急方法：暖寶寶、葡萄干、黑巧克力、紅酒

　　氣滯血瘀型

　　氣滯血瘀型的女性，在月經(jīng)來潮前，或月經(jīng)期間，肚子容易脹痛，心情煩躁，容易生氣，出血量少，大姨媽為紫黯色，而且伴有血塊。

　　應(yīng)對招數(shù)

　　1、適當(dāng)吃些理氣活血的食物，可以用益母草煮雞蛋，或是用玫瑰花泡茶喝，都可緩解疼痛。

　　2、晚上最好不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)或電腦，以保證能有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。此外，也要控制下脾氣，不然容易嚇到人！

　　應(yīng)急方法：玫瑰花茶、紅糖水、當(dāng)歸益母草煮粥、伸展運(yùn)動(dòng)

　　氣血虛弱型

　　氣血虛弱型的女性，來大姨媽時(shí)，小腹會隱隱作痛，出血量少，色淡質(zhì)薄。臉色蒼白，精神差，容易疲憊，也容易頭昏眼花，嚴(yán)重的話，甚至還會拉肚子嘔吐。

　　應(yīng)對招數(shù)

　　可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，可多吃些補(bǔ)氣的食物，比如烏雞、紅棗、蜂蜜等，用紅棗煮粥喝，效果也很好。但不可以吃活血的東西，不然會更痛。

　　應(yīng)急方法：用拇指去掐另一只手的虎口，掐到疼為止；睡前喝杯熱牛奶。

　　肝腎氣虛損型

　　這種類型的女性，一般情況下，會在大姨媽走后的1-2內(nèi)，有腰酸腿軟的癥狀，小腹有隱痛感，容易有潮熱，或頭昏耳鳴。

　　應(yīng)對招數(shù)

　　1、用川芑丹參煲雞蛋來吃，可以緩解疼痛。

　　2、不要暴飲暴食，同時(shí)多注意休息，保持良好的睡眠，不可過于疲勞。

　　應(yīng)急方法：睡一覺