運動不能減肥？！
摘要：很多證據表明，我們肥胖主要是因為貪吃而不是因為懶惰。所以，最好的減肥辦法，是把節(jié)食和運動結合起來。運動用來保持健康和活力，注意飲食用來控制體重。
提到
減肥，很多人已經知道節(jié)食并不能減肥，減肥需要多運動。只要堅持運動就能成功減肥，但權威科普雜志《科學美國人》2月刊的封面文章提出了一個結論，那就是運動其實并不能減肥。
文章的作者是紐約市立大學亨特學院的人類學家赫爾曼?龐瑟，他說我們之前一直認為運動能減肥的原因，是運動能消耗卡路里，也就是能量，而赫爾曼?龐瑟通過分析以往的研究和自己親自組織參與的實驗，提出了這樣一個觀點，運動和能量消耗之間并沒有直接關系。為了證明這一點，赫爾曼?龐瑟，做了兩個實驗。
第一個實驗，赫爾曼?龐瑟和他的團隊花了很長時間研究了非洲哈扎人的運動和能量消耗的關系。
哈扎人生活在坦桑尼亞的荒原上，是世界上最后一批以狩獵、采集為生的族群。為了獲得生活必需品，他們不論男女老少，每天都要外出勞作，運動量非常大。按照我們往常的理解，這些人每天消耗的卡路里應該比那些不運動的人要多得多。
但是結果表明，哈扎人雖然運動量非常大，但他們消耗的熱量和現(xiàn)代城市居民沒有什么區(qū)別。數(shù)據表明、哈扎男人每天攝入并消耗2600卡路里，哈扎女人是1900卡路里，這個量和美國或歐洲的成人是一樣的。
第二個實驗，比較了芝加哥的非洲裔女性和尼日利亞的農村婦女，以及世界各地的98份樣本，發(fā)現(xiàn)發(fā)達地區(qū)的城市人和發(fā)展中國家每天需要從事重體力勞動的農民，消耗的能量也基本是一樣的。
為了研究個體的差異，研究人員還做了進一步實驗，讓300多名測試者帶上計步器，測試他們每天的運動量和能量消耗的關系。這些接受測試的人，既有運動量很大的人，也包括中度活躍的人，以及每天只進行少量運動，或者幾乎不怎么運動的懶人。
結果發(fā)現(xiàn)，平均下來，每天坐在沙發(fā)上看電視的人和進行適度運動的人相比，能量消耗的差異并不明顯，適量運動的人只比懶人多消耗了200卡路里，也就是一杯牛奶的熱量。也就是說，運動和消耗能量之間沒有直接關系。
如果說運動并不能多消耗能量從而減肥，是不是就意味著我們不需要鍛煉了？科學家說當然不是，人類能量消耗基本守恒的研究只是說明鍛煉不是控制體重的好方法，但運動依然對人的身體發(fā)揮著積極的作用。不僅可以提高心肺功能和增強免疫系統(tǒng)功能還可以增強大腦功能。
很多證據表明，我們肥胖主要是因為貪吃而不是因為懶惰。所以，最好的減肥辦法，是把節(jié)食和運動結合起來。運動用來保持健康和活力，注意飲食用來控制體重。
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