女人如花，好好保養(yǎng)才能保持青春狀態(tài)。

　　卵巢保養(yǎng)藥用處方：

　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　做法：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)即可。

　　服用：飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

　　卵巢保養(yǎng)食療處方：

　　1、花生紅棗蓮子粥

　　材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

　　做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

　　服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　2、蓮肉白果粥

　　材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

　　做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎，鍋中放入適量清水，將糯米和準(zhǔn)備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。

　　服用：空腹進(jìn)食代替早餐。

　　3、赤小豆粥

　　材料：赤小豆、粳米各100克。

　　做法：赤小豆清洗干凈放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。

　　服用：根據(jù)個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。

　　卵巢保養(yǎng)按摩處方

　　1、三陰交穴按摩

　　三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順，白帶月經(jīng)過(guò)多過(guò)少問(wèn)題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問(wèn)題，同時(shí)三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除了可以健脾活血、更能調(diào)肝補(bǔ)腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個(gè)穴位進(jìn)行點(diǎn)按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。

　　2、照海穴按摩

　　照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問(wèn)題，平時(shí)可使用點(diǎn)按式按摩法，如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問(wèn)題，堅(jiān)持每天點(diǎn)按3次，每次10分鐘即可。

　　3、血海穴按摩

　　血海穴位于膝蓋上方，平時(shí)可以對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行點(diǎn)按，能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問(wèn)題，有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問(wèn)題，恢復(fù)經(jīng)期正常，防止經(jīng)期過(guò)短，月經(jīng)量較少帶來(lái)的卵巢問(wèn)題。

　　4、復(fù)溜穴按摩

　　復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問(wèn)題，平時(shí)可采取點(diǎn)按與輕敲的方式。