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冬天戴口罩要注意三點(diǎn)

2017-06-04 來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:現(xiàn)實(shí)生活中一些怕冷的人,整天戴著大口罩,以為可以防寒,其實(shí)這樣并不科學(xué)。人的呼吸道,如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。

  冬季是不是要天天戴口罩?冬季應(yīng)該戴什么樣的口罩?怎樣消除戴口罩時(shí)眼鏡片上的霧氣?這三個(gè)問(wèn)題常常會(huì)困擾一些戴口罩的人,這里不妨一一提出建議,以供參考。

  戴不戴口罩要“看天”

  現(xiàn)實(shí)生活中一些怕冷的人,整天戴著大口罩,以為可以防寒,其實(shí)這樣并不科學(xué)。人的呼吸道,如鼻腔咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣,經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí),已接近體溫。人體的這種生理功能,通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng),從而提高耐寒能力。要是戴口罩,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒,就容易感冒。所以,冬天整天“口罩不離嘴”,對(duì)健康是不利的。

  不過(guò),冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段。霧霾中含有大量的PM2.5,易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜,甚至?xí)p傷肺部,極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。此時(shí),戴口罩對(duì)人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對(duì)人體的危害相比,前者就顯得比較輕了。

  綜合上述,在能見(jiàn)度較好、空氣比較干凈的天氣條件下,不必戴口罩;而當(dāng)有霧霾天氣出現(xiàn)時(shí),則建議戴口罩。

  沒(méi)必要戴專(zhuān)業(yè)防護(hù)型口罩

  目前國(guó)家沒(méi)有出臺(tái)民用口罩標(biāo)準(zhǔn),市場(chǎng)上的口罩質(zhì)量良莠不齊,一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說(shuō)明的口罩,如一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜,在沒(méi)有衛(wèi)生許可證的地?cái)偵腺?gòu)買(mǎi)口罩。

  也沒(méi)有必要為了過(guò)濾PM2.5,而選擇戴N95、N99等專(zhuān)業(yè)防護(hù)型口罩。從理論上來(lái)講,口罩的防護(hù)材料越密閉,阻擋顆粒物的效果越好。反過(guò)來(lái)說(shuō),口罩越密閉,呼吸阻力增大得越明顯,呼吸起來(lái)越費(fèi)勁。佩戴N95、N99等專(zhuān)業(yè)防護(hù)型口罩是要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的,否則容易造成呼吸困難,因缺氧而導(dǎo)致頭暈。

  更沒(méi)必要全天候地戴口罩,一旦能見(jiàn)度轉(zhuǎn)好、霧霾天氣消失,或在車(chē)內(nèi)、室內(nèi)等空氣比較干凈的環(huán)境里,即可摘掉口罩。此外,使用口罩時(shí),避免兩面交替使用,每天應(yīng)至少更換一次;每天都應(yīng)該對(duì)戴過(guò)的口罩進(jìn)行清洗消毒,清洗口罩時(shí),應(yīng)先將口罩放入開(kāi)水中燙幾分鐘,清洗干凈再拿到陽(yáng)光下晾曬,這樣才能起到殺菌消毒作用。

  戴眼鏡者要注意清除鏡片上的霧氣

  冬季,如果你同時(shí)又戴口罩又戴眼鏡,那麻煩事就來(lái)——你呼出的熱氣,肯定會(huì)通過(guò)兩側(cè)鼻角與口罩的縫隙,鉆入鏡片和眼睛之間,時(shí)間稍長(zhǎng),鏡片上便被霧氣弄得模糊一片,極大地影響了人的視覺(jué)和活動(dòng)的安全。

  清除鏡片上霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹(shù)脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)“眼鏡防霧劑”,一般的防霧劑都具有“清潔、去污、防霜、防霧、保護(hù)視力”等功效,對(duì)皮膚無(wú)刺激,對(duì)鏡面無(wú)腐蝕,使用方便,使用一次可保持1-3天不生霧。

  當(dāng)然,你也可以自制“眼鏡防霧水”,先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中,制成肥皂液,再倒入30毫升甘油,最好能再滴入數(shù)滴松節(jié)油,最后攪拌均勻,“眼鏡防霧水”就算制作成功了。使用時(shí),只須將防霧水涂在鏡片上,再用眼鏡布擦拭,防霧可持續(xù)3-4小時(shí)。這種方法,對(duì)于冬季經(jīng)常在室外活動(dòng)、又同時(shí)戴眼鏡和口罩者最為適用,因?yàn)槭褂靡淮畏漓F水,眼鏡鏡片就可以半天無(wú)憂。

 

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