中老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐飽食過后，中老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的。

　　以下三條，從養(yǎng)生的角度來講，各個年齡段的人都應注意，特別是中老年人更應該警惕！

　　一、飯后忌吃水果

　　飯后吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。食物進入胃部以后，需要經過l～2小時的時間進行消化，如果飯后立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

　　二、飯后忌飲濃茶

　　飯后飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉淀，影響蛋白質的吸收。另外，茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，時間長了會引起缺鐵性貧血。

　　三、飯后忌吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時要大10倍之多!!因為進食后的消化道血液循環(huán)增多，此時吸煙會使煙中的有害物質被人體大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病，特別是中老年人更應該注意??！