下面這套防中風(fēng)“10分鐘石氏指針法”是從頭開始的。特別提示我們中老年朋友：“（此法）隨時(shí)隨地可做，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效保護(hù)腦細(xì)胞，預(yù)防腦中風(fēng)。”

　　“10分鐘石氏指針法”一共分5步，大家一定要堅(jiān)持下來，一次做完，這樣才能避免中風(fēng)。

　　第一步：指針按翳風(fēng)

　　位置：耳垂后方凹陷處，按翳風(fēng)。

　　預(yù)防：中風(fēng)、精神病、高血壓。

　　時(shí)長(zhǎng)：按三分鐘，直到微微發(fā)熱。

　　第二步：指針按風(fēng)池

　　取穴：枕骨下方，頸部上方連接處。

　　預(yù)防：中風(fēng)引發(fā)的口歪眼斜。

　　時(shí)長(zhǎng)：按三分鐘，直到微微發(fā)熱。

　　第三步：指針按天柱

　　取穴：后頭骨正下方凹處。

　　預(yù)防：治療神經(jīng)類疾病。

　　時(shí)長(zhǎng)：按三分鐘，直到微微發(fā)熱。

　　第四步：循環(huán)按一分鐘

　　依次按壓翳風(fēng)、風(fēng)池、天柱穴，一分鐘。

　　第五步：增強(qiáng)抵抗力

　　取坐姿，在膝關(guān)節(jié)“膝眼”往下三橫指處，找準(zhǔn)左右兩腿的足三里穴，用雙手大拇指用力按壓幾分鐘。

　　作用：對(duì)于中老年人提升抵抗力很有用。