為什么小寶寶睡眠毫無(wú)規(guī)律？

　　小寶寶出生后，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，很容易疲勞，也很容易興奮。出于這個(gè)原因，他們每天睡的次數(shù)可以有好幾次，連續(xù)睡覺(jué)的時(shí)間又短，不分晝夜，斷斷續(xù)續(xù)的睡。但過(guò)一兩個(gè)月后，會(huì)有明顯的變化，可以讓他的睡眠有一定規(guī)律。

　　很多寶媽都反應(yīng)，孩子都1歲多了，還不能規(guī)律睡眠。這除了寶寶因人而異外，還與寶媽沒(méi)有合理的幫助他規(guī)律睡眠有關(guān)。

　　如何幫小寶寶規(guī)律睡眠？

　　出生1-2個(gè)月

　　出生后的1-2個(gè)月，寶寶除了吃奶、大小便外就是睡覺(jué)。有的寶寶一天睡20個(gè)小時(shí)左右，有的寶寶睡16個(gè)小時(shí)左右。這段時(shí)間寶寶沒(méi)睡夠，就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧、體重不增或增加緩慢、抵抗力差等問(wèn)題。寶媽注意他睡醒后的喂奶，避免他經(jīng)?？摁[就好。

　　出生2-4個(gè)月

　　這個(gè)階段寶寶每天大概睡17個(gè)小時(shí)，但因個(gè)體以及環(huán)境差異而異，10-22小時(shí)都很正常。這個(gè)階段寶媽?xiě)?yīng)注意白天讓他多醒著玩耍，盡量增長(zhǎng)夜里睡眠時(shí)間。固定每天的最后一次喂奶時(shí)間，同時(shí)避免半夜喂奶，即使喂奶也要保持安靜，以讓他平靜下來(lái)重新入睡。

　　出生6-9個(gè)月

　　這個(gè)階段寶寶每天睡14-15個(gè)小時(shí)，每次睡的時(shí)間不會(huì)很短。寶媽?xiě)?yīng)該注意他這一階段的睡眠規(guī)律，每天堅(jiān)持就寢程序，將寶寶醒著的時(shí)候放到床上，給他一個(gè)喜歡的軟玩具，讓他練習(xí)入睡。需要記?。好刻焐舷挛缱屗∷瘍纱?，每次1.5-2小時(shí)，然后晚上睡眠時(shí)間也需固定一定。

　　1歲左右的寶寶

　　這個(gè)階段寶寶開(kāi)始學(xué)走路了，由于活動(dòng)量的增加，身體需要充分的休息。每天讓他睡13-14個(gè)小時(shí)，白天睡1-2次，每次1-1.5小時(shí)，晚上保證10個(gè)小時(shí)以上的睡眠。睡前做一定的準(zhǔn)備，不要讓他劇烈活動(dòng)，或者給他講故事或讓他看書(shū)，以免引起大腦興奮而影響睡眠質(zhì)量；可以給他洗一下熱水澡，然后讓他排完尿睡覺(jué)。

　　2歲及以上的寶寶

　　寶寶到了2歲以上，每天晚上需睡11個(gè)小時(shí)左右，白天睡個(gè)小覺(jué)，約1.5小時(shí)-2小時(shí)。他們能開(kāi)始養(yǎng)成晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)間上床睡覺(jué)，然后第二天早上6點(diǎn)半-8點(diǎn)間起床的習(xí)慣了。寶寶常常會(huì)找些借口不上床，但是寶媽要注意引導(dǎo)他入睡，給他講講故事、一起安靜待會(huì)，告訴他一會(huì)就關(guān)燈睡覺(jué)。

　　溫馨提醒：有研究顯示，孩子睡眠無(wú)規(guī)律會(huì)導(dǎo)致他頭腦昏脹、睡眠不足，從而陷入睡眠紊亂的循環(huán)中，如此將影響他的大腦發(fā)育以及將來(lái)的品行。

　　健客專稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明健客