為什么小寶寶睡眠毫無規(guī)律？

　　小寶寶出生后，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，很容易疲勞，也很容易興奮。出于這個原因，他們每天睡的次數(shù)可以有好幾次，連續(xù)睡覺的時間又短，不分晝夜，斷斷續(xù)續(xù)的睡。但過一兩個月后，會有明顯的變化，可以讓他的睡眠有一定規(guī)律。

　　很多寶媽都反應(yīng)，孩子都1歲多了，還不能規(guī)律睡眠。這除了寶寶因人而異外，還與寶媽沒有合理的幫助他規(guī)律睡眠有關(guān)。

　　如何幫小寶寶規(guī)律睡眠？

　　出生1-2個月

　　出生后的1-2個月，寶寶除了吃奶、大小便外就是睡覺。有的寶寶一天睡20個小時左右，有的寶寶睡16個小時左右。這段時間寶寶沒睡夠，就會出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧、體重不增或增加緩慢、抵抗力差等問題。寶媽注意他睡醒后的喂奶，避免他經(jīng)?？摁[就好。

　　出生2-4個月

　　這個階段寶寶每天大概睡17個小時，但因個體以及環(huán)境差異而異，10-22小時都很正常。這個階段寶媽應(yīng)注意白天讓他多醒著玩耍，盡量增長夜里睡眠時間。固定每天的最后一次喂奶時間，同時避免半夜喂奶，即使喂奶也要保持安靜，以讓他平靜下來重新入睡。

　　出生6-9個月

　　這個階段寶寶每天睡14-15個小時，每次睡的時間不會很短。寶媽應(yīng)該注意他這一階段的睡眠規(guī)律，每天堅持就寢程序，將寶寶醒著的時候放到床上，給他一個喜歡的軟玩具，讓他練習(xí)入睡。需要記?。好刻焐舷挛缱屗∷瘍纱危看?.5-2小時，然后晚上睡眠時間也需固定一定。

　　1歲左右的寶寶

　　這個階段寶寶開始學(xué)走路了，由于活動量的增加，身體需要充分的休息。每天讓他睡13-14個小時，白天睡1-2次，每次1-1.5小時，晚上保證10個小時以上的睡眠。睡前做一定的準備，不要讓他劇烈活動，或者給他講故事或讓他看書，以免引起大腦興奮而影響睡眠質(zhì)量；可以給他洗一下熱水澡，然后讓他排完尿睡覺。

　　2歲及以上的寶寶

　　寶寶到了2歲以上，每天晚上需睡11個小時左右，白天睡個小覺，約1.5小時-2小時。他們能開始養(yǎng)成晚上7點-9點間上床睡覺，然后第二天早上6點半-8點間起床的習(xí)慣了。寶寶常常會找些借口不上床，但是寶媽要注意引導(dǎo)他入睡，給他講講故事、一起安靜待會，告訴他一會就關(guān)燈睡覺。

　　溫馨提醒：有研究顯示，孩子睡眠無規(guī)律會導(dǎo)致他頭腦昏脹、睡眠不足，從而陷入睡眠紊亂的循環(huán)中，如此將影響他的大腦發(fā)育以及將來的品行。

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