一說起是什么“掌管”你的身體?很多人的第一反應是大腦,其實你的大腦只能指揮你的思想和行動。當涉及到你的身體的內(nèi)部運作時,就是荷爾蒙的“管轄范圍”了。說起激素,可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。
下面所說的可不是忽悠人的。
甲狀腺素
它所做的:甲狀腺激素是身體的“代謝調控器”,Stuenkel博士說,從食欲和能量水平到月經(jīng)周期的時間和強度,甲狀腺在許多不同的內(nèi)部功能中起著重要的作用,甲狀腺出問題也是女性內(nèi)分泌紊亂的最常見的來源。
它的標志:如果你的甲狀腺產(chǎn)生過多的激素,你可能吃得過多,感覺緊張或者不安,出現(xiàn)骨質疏松,或者心悸。
如果甲狀腺激素太低,就像一切都慢了下來,思維變得霧蒙蒙的,能量水平下降,月經(jīng)周期可能會更長,促甲狀腺激素(TSH)測試可以幫助醫(yī)生評估你的甲狀腺水平。
孕酮
它所做的:這是一個重要的孕激素,有助于子宮接受和適應精子的存在。美國加州大學神經(jīng)精神病學教授LouannBrizendine博士說,孕酮在月經(jīng)周期中經(jīng)歷上升和不斷下降的過程。
“我們有時把它叫做安定激素,因為在一個周期的19天左右激素水平很高,這時候睡眠好,吃得也多了。”
它的標志:妊娠并發(fā)癥,月經(jīng)周期不規(guī)則或不正常,體重增加都可能是孕激素的問題造成的。簡單的驗血或“孕酮測試”都可以檢查激素水平。
它所做的:通過調節(jié)身體的生理時鐘,褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外,在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用,亞利桑那大學的睡眠與健康研究項目主任MichaelGrandner博士說。
它的標志:你覺得白天困,晚上精力充沛的時候,應該讓自己安靜下來,準備睡覺。如果真的缺乏褪黑激素,可以通過血液或尿液測試出來。但對大多數(shù)人來說,堅持一個一致的睡眠和膳食計劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規(guī)。
甲狀旁腺素
它所做的:它有助于調節(jié)血液、器官和骨鈣的水平,Stuenkel解釋說。它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。
它的標志:如果激素水平低可能會出現(xiàn)手或腳痙攣、心律不齊的跡象,而脫水、腎結石和骨質疏松癥與甲狀旁腺的生產(chǎn)過剩有關。可以通過血液測試來檢驗激素含量水平。