刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔菌斑和其他的有害物質(zhì)，減少菌斑的堆積，防止牙石的形成。刷牙的方法很多，每一種方法都有它的特點，Bass刷牙法，有效清除牙齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。.

　　刷牙的八大誤區(qū)：以下幾個，你中了幾招？

　　八個誤區(qū)

　　1、每天只刷一次牙，只早不晚。

　　晚上吃完東西不刷牙，細(xì)菌累積在口腔里，危害更加的大于早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。

　　2、冷水刷牙。

　　對于牙本質(zhì)敏感的人，冷水刷牙會加重牙本質(zhì)敏感。建議用溫水。

　　3、刷牙很用力。

　　用力過猛會導(dǎo)致牙齦出血，甚至是楔狀缺損。

　　4、橫著刷牙。

　　橫著刷牙無法清潔干凈牙縫里的食物殘渣，可能會導(dǎo)致牙齦損傷。

　　5、牙刷頭越大牙刷的干凈。

　　牙刷頭大，清潔不完全，里面的用于咀嚼的牙齒很容易清潔不到。

　　6、一把牙刷用半年以上。

　　一般牙刷的使用壽命最好不超過三個月，三個月?lián)Q一次牙刷。

　　7、拔牙后馬上刷牙。

　　除了拔牙24小時內(nèi)不可以刷牙。過了24小時，其余情況都可以正常刷牙。

　　8、刷牙時間不夠。

　　一般刷牙時間為2~3分鐘，如果帶牙套，建議延長刷牙時間，清理干凈。

　　刷牙的方法

　　將刷頭放置在牙頸部，牙齒和牙齦的交接處。刷毛指向牙根方向（上牙向上，下牙向下）大約成45度角，輕輕加壓，使部分刷毛進入牙齒溝，部分置于牙齦上。

　　水平短距離輕輕震動牙刷10次左右，然后往上浮刷（輕輕往上擦），兩邊的刷牙方式一樣，先從里面大牙開始，往外面刷，一直到下牙的前側(cè)面。

　　從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。

　　刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2~3顆牙刷完位置重新放置，注意與前一部分保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一部位，按順序刷完上下牙齒的唇頰面。

　　用同樣的方法刷后牙舌側(cè)。

　　刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

　　刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。