有這樣一類女性，她們冬天手腳冰涼，夏天她們都不怎么需要吹空調(diào)，這其實(shí)就是體質(zhì)的原因，今天給這類女性帶來一碗三紅湯，堅(jiān)持服用，就會有效果。

　　紅豆：

　　性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓F質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。

　　紅糖：

　　性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　紅棗：

　　富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

　　材料：

　　紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

　　做法：

　　1、紅棗洗凈，去核。

　　2、把紅豆洗凈，浸泡兩小時(shí)。

　　3、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水。

　　4、等紅豆煮得稀軟時(shí)，放入紅糖。

　　3、大火煮開，燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

　　俗話說得好，冬病夏養(yǎng)，立夏一過正是養(yǎng)病調(diào)理的好時(shí)節(jié)，所以建議有上述情況的女性要平時(shí)多吃三紅湯，夏天少吹空調(diào)，不要經(jīng)常吃冷飲，尤其在冰箱里剛剛拿出來的食物，最好是放一段時(shí)間，大概10分鐘到半個小時(shí)左右，出出涼氣，不要因?yàn)橐粫r(shí)的爽，和自己的身體開玩笑！