有過生產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽都會有這樣的感覺，產(chǎn)后的幾個月內(nèi)，身體上的各種疼痛伴隨，生產(chǎn)的傷口、手腕關節(jié)痛、四肢痛等等，有的甚至嚴重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟，這些產(chǎn)后疼痛有沒有減緩的方法呢？一起來學習下吧！

　　生產(chǎn)的傷口痛

　　這里指的生產(chǎn)傷口痛，包括大部分順產(chǎn)媽媽都會遭遇的會陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口痛。

　　一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)產(chǎn)婦天生屬于疤痕體質(zhì)，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時有疼痛的不規(guī)則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

　　小貼士：

　　1、應盡快請醫(yī)生仔細觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過，最好在醫(yī)生指導下使用藥物。

　　2、如果疤痕特別嚴重，可去醫(yī)院做手術把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。

　　手腕關節(jié)痛

　　究其原因，主要是因為媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節(jié)被打開，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留于關節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

　　小貼士：

　　1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　2、照料寶貝不要過于勞累，當手腕和手指出現(xiàn)疼痛時一定要注意休息。

　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物。

　　4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導下用藥。

　　5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉。

　　產(chǎn)后四肢痛

　　有的新媽媽，產(chǎn)后一兩個月開始，經(jīng)常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不愿意活動，身體恢復得很慢。

　　產(chǎn)后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關系，一方面，懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化，導致關節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質(zhì)，會導致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關節(jié)炎癥；再之，產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降；加上產(chǎn)后休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。

　　小貼士：

　　1、為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

　　2、產(chǎn)后多休息，不要過早站立或做過多家務。

　　3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。

　　4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等，并服用鈣劑。

　　5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法。

　　如是外感風寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應忌食生冷食物。