現(xiàn)在的都市女白領(lǐng)由于亞健康，不僅缺乏運動，日常又總是呆在空調(diào)房里辦公。日積月累得宮寒的女性數(shù)不勝數(shù)。然而，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，由此可知，女生需要及時治療宮寒才行。那么女生宮寒怎么辦呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　女生宮寒怎么辦?

　　注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　少吃生冷食物

　　吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　受寒后要及時補救

　　給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔(dān)心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

　　桂圓紅豆紅棗湯

　　食材：桂圓肉20克，紅棗40，紅豆100克。

　　做法：

　　(1)、紅豆、紅棗清水洗凈。紅豆水中浸泡3小時備用，紅棗掰開。

　　(2)、桂圓剝皮、去殼、留肉。

　　(3)、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸，煮開后，加入桂圓。

　　(4)、再次沸騰，大火轉(zhuǎn)文火燉煮1小時便可。

　　木耳姜紅糖粥

　　食材：大米100克，木耳20克，生姜5克，紅糖適量。

　　做法：

　　(1)、大米淘洗干凈，木耳放水中浸泡15分鐘后洗凈，生姜切絲。

　　(2)、大米下鍋，冷水適量，大火煮開，之后放入姜絲，熬煮半小時。

　　(3)、加入木耳，文火煮15分鐘后放少量紅糖，小火溫煮5分鐘，開鍋、盛碗，溫?zé)崾秤谩?/p>

　　少吹空調(diào)

　　在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

　　減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　別輕易流產(chǎn)

　　流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　注意避孕

　　當(dāng)你們還不打算繁育后代時，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

　　流產(chǎn)后注意保養(yǎng)

　　萬一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因為流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。