女性腎虛的表現(xiàn)
1、腎虛的人易心情煩躁,失眠多夢腎陰虛則虛火內(nèi)憂,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。
2、腎虛的人怕冷腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低,所以腎虛的女性常常會怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多,但還是感到冷,一受涼就拉肚子。
3、腎虛的人會影響生育能力,中醫(yī)認為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的,如果腎精不足就會影響生殖能力。
4、腎虛的人眼瞼浮腫、黑眼圈加重腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈,面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
5、腎虛的人更年期提前中醫(yī)認為虛癥的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性45歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
女性補腎菜譜推薦
山藥粥
1主料:生淮山藥500?克。2.調(diào)料:白糖。
做法:將淮山藥扎細過篩,放入盆內(nèi),調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調(diào)味即成。
功效:山藥含豐富的淀粉,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分,易吸收,且有健脾益氣的作用?!侗静菥V目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。
食譜相克:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。
健康提示:1)本粥具有健脾補肺,固腎益精的作用,凡產(chǎn)后均可服食,脾胃虛弱者尤宜。
2)可用生山藥刮皮陰干,軋細過篩為粉末,與白糖同煮成粥,可供早晚食用。
大棗粥
1.材料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
做法,將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開,后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。
功效:大棗粥健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
木瓜蓮子煲鯽魚
材料:木瓜500-600克(約1個)、蓮子20克、眉豆20克、鯽魚1-2條(約500-600克)。
做法:先把鯽魚洗凈、宰凈去腸臟,用慢火稍煎至微黃;蓮子去芯和眉豆一起洗凈,用清水漫泡片刻;木瓜洗凈后去皮,切成塊狀,然后一起放入瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲至2個小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可,此量可供3-4用。木瓜、蓮子、眉豆、鯽魚可拌入醬油佐餐用。
功效:本湯氣味清甜、香潤,具清心潤肺、健脾益胃的功效,為秋冬干燥季節(jié)的清潤湯品,同時亦適用常見疾病的愈后滋補。
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