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幾款你不能錯過的滋補養(yǎng)血膳食

2017-04-23 來源: 一分鐘健康養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:在生活中,我們總是忙東忙西,常常會覺得疲憊不堪。每天拖著疲憊的身體工作,效率也不佳,于是惡性循環(huán)就開始了。

  在生活中,我們總是忙東忙西,常常會覺得疲憊不堪。每天拖著疲憊的身體工作,效率也不佳,于是惡性循環(huán)就開始了。今天我們來給各位介紹幾款滋補養(yǎng)血的方子,讓你擺脫疲憊狀態(tài)。

  阿膠糯米粥

  用料:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。

  做法:先將阿膠搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

  功效:養(yǎng)血上血,滋陰補虛。。

  玫瑰豬蹄

  用料:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。

  做法:將豬蹄洗凈切成6~7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖調(diào)味收汁即可取食。

  功效:理氣通經(jīng),活血化瘀。

  歸地?zé)蛉?/strong>

  用料:當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。

  做法:將藥物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,干姜切片,隨后同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。

  功效:益氣補血,和血。

  當(dāng)歸烏骨雞

  用料:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。

  做法:先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時;另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外,把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,?;鸪ニ幋蜕?,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

  功效:滋補肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

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