肝臟是人體最大的“化工廠”，它的健康狀況與我們?nèi)梭w的健康狀況息息相關(guān)，一旦肝臟受損，人體則會(huì)有不同的征兆來(lái)提示自己“受損”了。如蜘蛛痣，肝病面容，肝掌等等。

　　當(dāng)我們的手掌發(fā)生改變時(shí)，說(shuō)明我們的肝臟的健康狀況也發(fā)生了改變，那么手掌和肝臟具體有什么聯(lián)系呢？

　　早期：手掌有些許紅色斑點(diǎn)，說(shuō)明肝臟輕微受損傷。

　　中期：紅點(diǎn)分布較多，已步滿大小魚際處。

　　后期：整片手掌已布滿，肝臟受損已經(jīng)很嚴(yán)重，必須立即治療！

　　日常護(hù)肝

　　1、保持正常體重

　　體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

　　2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

　　在生活中藥盡量避免不必要的輸血、打針等情況，而且牙刷不要功用，要盡量減少與其他人的親密接觸，而且那些可能受到血液污染的器具也要盡量避免使用。

　　3、均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。

　　均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55～65%的來(lái)自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　4、注意飲食衛(wèi)生

　　在飲食方面一定要注意不要喝生水，而且也盡量不要使用海鮮之類的食物，因?yàn)樗鼈兒苋菀讜?huì)受到一些病毒的感染，如果我們食用很有可能會(huì)對(duì)我們的肝臟造成一定的危害。

　　5、不喝酒不吸煙

　　飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

　　6、注意睡眠時(shí)間

　　成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。

　　因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

　　7、不盲目用藥

　　當(dāng)我們生病服用的一些藥物都一定會(huì)經(jīng)過(guò)我們肝臟的溶解，因此除了服用一些醫(yī)師處方藥之外，我們應(yīng)該盡量避免自己亂服各種其他的藥物，那是因?yàn)榉貌煌乃幬飼?huì)產(chǎn)生交互作用，從而嚴(yán)重影響我們肝臟的代謝藥物能力。