即使睡在床上這六個(gè)問(wèn)題依然會(huì)影響你的健康

2017-04-21 來(lái)源：運(yùn)動(dòng)減肥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：根據(jù)公共獸醫(yī)衛(wèi)生專(zhuān)家查爾斯特大學(xué)的JaneHeller博士所稱(chēng)，所有你與你的寵物產(chǎn)生的親密接觸，都可能因?yàn)橐恍﹤魅静』蚣纳x(chóng)而產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。很多人并不以為然，但優(yōu)居網(wǎng)小編還是建議那些喜歡與寵物同睡的人，最好將你清洗床上用品的周期縮短，一周最少一次。

　　很多人會(huì)覺(jué)得每天最放松的時(shí)候就是睡在床上的時(shí)候，但是我們需要注意的是，即使是睡在床上，有些事情也會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響。而且我們都知道，每個(gè)人幾乎差不多有三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，所以我們依然要重視在床上睡覺(jué)時(shí)，可能對(duì)我們健康造成危害的那些因素。今天優(yōu)居網(wǎng)小編就給大家講講這些可能在我們睡覺(jué)時(shí)給我們健康帶來(lái)影響的因素。

　　一、年數(shù)太長(zhǎng)的舊床墊

　　根據(jù)英國(guó)的一個(gè)床墊專(zhuān)家Dreams完成的一項(xiàng)調(diào)查顯示，該國(guó)有成千上萬(wàn)的人都睡在一個(gè)超過(guò)40歲的床墊上。而因?yàn)檫@些舊床墊因?yàn)槟甏眠h(yuǎn)，也缺乏相應(yīng)支撐，就容易導(dǎo)致人在睡醒后感到酸痛或疲勞，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。所以美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議大家最好每八年就更換一個(gè)新的床墊。

　　二、布滿塵螨的枕頭

　　可能很多人都知道在我們的床上上其實(shí)到處都布滿了塵螨，它們十分討厭，因?yàn)樗鼈兌a(chǎn)生過(guò)敏和哮喘的癥狀人有大約10%，據(jù)美國(guó)哮喘、過(guò)敏和免疫學(xué)研究學(xué)院的提示，這也就意味著你的流鼻涕、鼻塞和咳嗽等癥狀都可能由它們引起。為了避免這一點(diǎn)，最好是把你的枕頭定期扔進(jìn)洗衣機(jī)清洗。

　　三、凌亂的床

　　凌亂的物體已經(jīng)被證明容易觸發(fā)人的緊張和壓力，你的床也不例外。而人一旦感到緊張和壓力，就容易讓我們產(chǎn)生很累的感覺(jué)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始，試著每天把你的睡床整理得更整潔一點(diǎn)，這樣不僅能減輕你的焦慮，也能讓你更加健康。但要記住，這里的床不單單指床體本身，所有床上的物品都應(yīng)計(jì)算在內(nèi)，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)對(duì)你產(chǎn)生影響，所以都應(yīng)整理好。

　　四、打鼾的伴侶

　　相信很多人都深有體會(huì)，就是睡到半夜經(jīng)常被伴侶的鼾聲驚醒，這是十分煩人的事情。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與打鼾者同床共枕，鼾聲可以在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喚醒同床睡眠的人多達(dá)21次，破壞關(guān)鍵的深度睡眠，嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量。而睡眠作為人的休息時(shí)間，是十分需要保護(hù)的，所以如果你的伴侶打鼾，今早讓他去尋求專(zhuān)業(yè)幫助，接受專(zhuān)業(yè)治療吧！

　　五、攜帶感染風(fēng)險(xiǎn)的寵物

　　根據(jù)公共獸醫(yī)衛(wèi)生專(zhuān)家查爾斯特大學(xué)的JaneHeller博士所稱(chēng)，所有你與你的寵物產(chǎn)生的親密接觸，都可能因?yàn)橐恍?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/crbpd/" target="_blank">傳染病或寄生蟲(chóng)而產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。很多人并不以為然，但優(yōu)居網(wǎng)小編還是建議那些喜歡與寵物同睡的人，最好將你清洗床上用品的周期縮短，一周最少一次。

　　六、睡前用眼過(guò)度

　　絕大部分人都有睡前閱讀或者刷手機(jī)的習(xí)慣，雖然你可能每天已經(jīng)花了很多時(shí)間去刷手機(jī)什么的，但在入睡刷一刷手機(jī)或看下書(shū)，好像更能讓人得到放松。但事實(shí)上，在你一天都用眼睛對(duì)著屏幕之后，夜晚正是讓你眼睛放松的時(shí)候，所以為了避免頭痛，眼睛干燥，視力模糊和更多問(wèn)題，睡前別把你的手機(jī)放在你的床上。