甲亢患者常常有這樣的顧慮：想做運動但又怕引起加重病情，到底能不能運動?能做哪些運動?其實，甲亢患者只要病情控制穩(wěn)定，多數(shù)是能夠合理運動的，勞逸結(jié)合對病情也是有好處的。

　　適合甲亢患者的運動包括：

　　1、步行

　　散步和徒步旅行是步行鍛煉常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時候、任何地點進行鍛煉。

　　優(yōu)勢：步行具有溫和、不易受傷的特點。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調(diào)整大腦皮層的興奮，改善血管活動功能。

　　適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

　　2、慢跑

　　慢跑要注意在平整的道路，跑步時要穿舒適的鞋子，同時注意強度。年齡過大、體質(zhì)衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜選用此運動。

　　優(yōu)勢：慢跑可以鍛煉肌肉和骨骼，增強心肺能力，促進血液循環(huán)，降低甲亢并發(fā)癥的發(fā)生，

　　適合人群：適合中青年甲亢患者。

　　3、太極拳

　　太極拳是比較常用的鍛煉方法之一。

　　優(yōu)勢：簡單易學、不受時間和場地的限制。太極拳有助于改善血液循環(huán)、增強人體平衡協(xié)調(diào)功能，對促進甲亢康復有一定好處。

　　適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個動作練習。

　　4、舞蹈

　　優(yōu)勢：可以使肢體與肌肉規(guī)則運動，疏通經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，整體調(diào)節(jié)人體機能?？梢允辜卓夯颊咔榫w安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

　　適合人群：進行舞蹈鍛煉時，患者要根據(jù)自己的病情和體質(zhì)選擇適合的舞種。一般以慢節(jié)奏的交際舞、健身舞為宜。

　　甲亢患者運動注意事項：

　　1、伴有嚴重的心肺疾患的病人，以及并發(fā)癥患者應(yīng)該咨詢醫(yī)生能否運動。

　　2、要分清運動的強度，比如輕度的運動包括步行、下樓梯等，中度的運動包括上樓梯、跑步、登山，強度的運動包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者要進行輕度的活動，年輕人可以做中度或強度活動，但要根據(jù)自身情況而定。

　　3、不要空腹運動，餐后不要立即運動?？崭惯\動易發(fā)生低血糖，餐后立即運動影響消化。餐后一小時比較適宜運動。

　　4、運動要有規(guī)律。比如，如果以糖代謝為目的，則每周運動不少于三次。

　　5、運動后注意休息。甲亢病人運動要至少要休息5-10分鐘，防止出現(xiàn)心血管和肌肉骨骼的并發(fā)癥。

　　甲亢患者運動適應(yīng)證：

　　1、病情輕、無并發(fā)癥的甲亢患者;

　　2、病情穩(wěn)定的甲亢患者;

　　3、合并甲亢心臟病的患者要根據(jù)病情選擇適當?shù)倪\動量和方法;

　　4、合并妊娠時選擇適合的運動。

　　甲亢患者運動禁忌癥：

　　1、嚴重的甲亢，容易誘發(fā)甲亢危象者;

　　2、甲亢危象病人;

　　3、合并嚴重的心肺肝腎疾病的;

　　4、伴有明顯的粒細胞減少者;

　　5、重度眼病患者;

　　6、老年患者絕對禁忌證;

　　7、老年患者相對禁忌證。

　　以上是關(guān)于甲亢患者運動的相關(guān)介紹，甲亢是一種發(fā)病率高、復發(fā)率高、治愈率低的疾病，患者除了生活中要合理運動，還要積極治療、抵抗疾病，保持良好的心態(tài)，這樣才能遠離甲亢。