懷孕之后，肚子開始慢慢變大，一切都開始慢慢改變了，比如晚上睡覺的時(shí)候會(huì)做夢(mèng)，吃點(diǎn)東西就會(huì)便秘。本來都不是特別大的事情，但是時(shí)間一久就是一件特別難受的事情。

　　很多人都知道和蜂蜜茶是解決失眠和便秘的很好辦法，但是，孕婦喝這個(gè)不會(huì)出事吧？

　　孕期食物的選擇不止要看它的營養(yǎng)成分，跟要關(guān)注它的安全性。大多數(shù)人考慮蜂蜜的含糖量過高，害怕孕婦喝蜂蜜會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)的。蜂蜜中的各種營養(yǎng)價(jià)值對(duì)人體有益，對(duì)孕婦也是有很大好處的，是一種既滋補(bǔ)又安全的產(chǎn)品。

　　孕婦是可以吃蜂蜜的，這點(diǎn)事肯定的。

　　蜂蜜可以有效解決孕婦的便秘問題

　　很多孕婦在孕期都有便秘的問題，給孕婦生活造成了很大的困擾。而蜂蜜具有良好的潤腸通便作用，食用之后能夠有效防治便秘。但是，如果食用過量，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀，建議每次食用不要超過一勺。

　　安神補(bǔ)腦，有益睡眠

　　大多數(shù)孕婦都存在睡眠質(zhì)量差的情況，睡前一杯蜂蜜水，能夠輕松入眠。孕婦喝蜂蜜水最好選擇40度左右的水沖服，過高的溫度會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)和活性。

　　蜂蜜除了具有以上功效之外，還有很好的潤肺止咳、促進(jìn)消化、提高免疫力等功效。蜂蜜雖然有很高的營養(yǎng)價(jià)值，在懷孕期間可以放心食用，但是在哺乳期間最好不要食用。蜂蜜采集過程中，可能會(huì)受到細(xì)菌的感染，細(xì)菌可以通過母乳傳染給寶寶。

　　雖然蜂蜜具有很好的功效，但是，如果使用不當(dāng)，依然會(huì)給大家造成一定的困擾。

　　孕婦不能吃蜂王漿、棗花蜜、益母草蜜等，因?yàn)檫@些蜂蜜會(huì)刺激宮縮，加重便秘，干擾胎兒發(fā)育等副作用；一定不要買濃縮蜂蜜、路邊攤和價(jià)格過低的蜂蜜，一分價(jià)格一分貨！

　　孕婦蜂蜜的首選是槐花蜜、百花蜜和荊條蜜，這些蜂蜜來源的植物大多數(shù)生長的深山之中，空氣清鮮，無污染。選擇表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，這種蜂蜜對(duì)孕婦特別有益。