腎結(jié)石是一種多發(fā)的結(jié)石疾病,由于其危害極大,每個人都想和腎結(jié)石劃開界限。但是疾病的發(fā)生是不以人的意識為轉(zhuǎn)移的,要想拒腎結(jié)石于千里之外,我們就首先得在生活上有所行動。那么,如何將腎結(jié)石拒之門外?深圳中海醫(yī)院的結(jié)石科醫(yī)生講,腎結(jié)石的發(fā)生多與人們在生活中的飲食習(xí)慣有關(guān),所以預(yù)防腎結(jié)石當(dāng)從健康飲食做起。
一、多喝水
多喝水,不要憋尿,多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會。
二、慎食菠菜
如果食物中草酸鹽攝入量過多,尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài),多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。
三、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含維生素B1及維生素c,它們在體內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的,尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解,故有利于治療和預(yù)防結(jié)石。
四、少吃食鹽
太咸的飲食會加重腎臟的工作負(fù)擔(dān),而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
五、減少蛋白質(zhì)的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì),特別是動物蛋白質(zhì),對所有結(jié)石患者都是有益的。
六、肉類、動物內(nèi)臟要少吃
控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量,因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸,動物內(nèi)臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸,而尿酸是形成結(jié)石的成份。