一天下來也沒做什么事，

　　可就是覺得渾身酸痛，

　　是不是要上醫(yī)院看看？

　　其實(shí)這些酸痛一根棉簽就能緩解，

　　小問題，用不著總是麻煩醫(yī)生。

　　棉簽按足底，酸痛去無影

　　如果感覺渾身酸痛，不能只知道“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”，前胸和背部也需要按摩到，聽上去是個很浩大的工程，其實(shí)拿棉簽按“環(huán)軸關(guān)節(jié)”在足底反射區(qū)就行了，幾分鐘就能解開上身酸痛的結(jié)，立馬感覺周身無比舒暢。

　　“環(huán)軸關(guān)節(jié)”

　　“環(huán)軸關(guān)節(jié)”是指頭部和頸部接合處的關(guān)節(jié)，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區(qū)在腳拇趾腹上方1/3的橫切線。

　　刺激此線感覺會像“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來眼睛亮了！”會有腦袋豁然清爽的快感！

　　1對應(yīng)部位：環(huán)軸關(guān)節(jié)（1點(diǎn)按壓）

　　刺激拇趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū)，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點(diǎn)按。

　　2對應(yīng)部位：頸椎（1點(diǎn)按壓）

　　拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié)。

　　3對應(yīng)部位：肩膀（鋸齒線）

　　趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區(qū)”外緣，再在框內(nèi)從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

　　4對應(yīng)部位：脊椎（畫線條）

　　食指握靠棉花棒頂端，在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長條區(qū)，朝腳尖方向“由下往上”推。

　　5對應(yīng)部位：肩胛骨（畫線條）

　　先框起“肩胛骨反射區(qū)”，再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區(qū)。

　　6對應(yīng)部位：上身淋巴（畫線條）

　　腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)”，像是要將堆積在這里的廢物往前推出去。

　　7對應(yīng)部位：手臂（1點(diǎn)按壓）

　　棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)”。手貼著地板進(jìn)行會比較穩(wěn)定。

　　三個穴位，一按就靈

　　如果您在外面不方便，不方便按腳，或者手邊暫時找不到棉簽，也有幾個對付酸痛的穴位，南京中醫(yī)藥大學(xué)教授郁峰親自推薦及示范，一按就靈。

　　風(fēng)池穴、風(fēng)府穴

　　最常用的是后面這兩個凹陷，一個是風(fēng)池穴，在頭額后凹陷處，與耳垂平行的位置。一個是風(fēng)府穴，在頸后正中線上，后發(fā)際正中直上，與風(fēng)池穴平行。

　　不舒服的時候可以按一按、揉一揉這兩個穴位。

　　后溪穴

　　手上也有很多治療頸椎的穴位，最最實(shí)用的穴位是后溪穴。

　　后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一側(cè)有個紋路，后溪穴在拳頭底下這樣一個紋路的正中間。

　　后溪穴可以按，可以點(diǎn)、可以掐、可以揉，可以把兩只手放在桌子上面用勁往下按。這個穴位很常用也很很實(shí)用，尤其當(dāng)頸椎正中間酸痛的時候，按這個穴位最最有效。