現(xiàn)如今，上班族不僅工作壓力大，身體還容易出現(xiàn)問題。上班族每天工作就是坐在電腦前，有時候一坐就是一整天，忙起來了甚至連喝口水的時間都沒有，更別說起來運動運動了。

　　久坐易得糖尿病

　　雖然久坐的行為對于白領(lǐng)人群來說很常見，但是久坐引起的健康問題不容小覷！

　　久坐族工作壓力大而運動少，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚，長期下來胰島也會慢慢出問題，從而引發(fā)糖代謝失調(diào)，繼而發(fā)展為糖尿病。

　　枸杞能保肝護(hù)腎還能降糖

　　這時候枸杞的神奇之處就體現(xiàn)出來了，枸杞中所含的枸杞多糖能促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生，緩解胰島素抵抗，從而降低血糖，而且還能緩解糖尿病的并發(fā)癥，在保肝護(hù)腎的同時排出人體內(nèi)的毒素。

　　而且不僅僅是保肝護(hù)腎解毒這么簡單，枸杞對糖尿病也大有裨益。

　　《中國藥典》中記述：枸杞，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

　　而里面提及的消渴癥，就是現(xiàn)代的糖尿病，說明從古代開始枸杞就對糖尿病起到了輔助治療的作用。

　　而且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖還能降低機(jī)體食欲并促進(jìn)脂肪代謝，增強(qiáng)能量消耗，控制體重，避免因體內(nèi)脂肪堆積且缺少運動導(dǎo)致的糖尿病。

　　巧吃枸杞，事半功倍

　　枸杞對糖尿病大有益處，那么怎么吃才好呢？

　　泡水、煲湯、干吃、榨汁……不如我們來聽聽專業(yè)研究是怎么說的？

　　中國中醫(yī)研究院研究結(jié)果表明，傳統(tǒng)“燉、泡、煮”等食用方法讓枸杞干果中能夠被人體吸收的枸杞多糖僅占枸杞中枸杞多糖總量的0.8%，大部分營養(yǎng)被浪費了。

　　那怎樣才不浪費？營養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為，鮮果榨汁能夠保留更多的功效成分，并且更利于吸收。所以在日常用新鮮枸杞榨汁成100%枸杞汁，才是攝取枸杞多糖的最佳方式。

　　專家建議每日喝點枸杞汁

　　用新鮮枸杞榨汁成100%枸杞汁，真的那么好嗎？我們來聽聽大家是怎么說的。

　　原本餐后血糖容易偏高，每天堅持飲用1支100%枸杞汁后，血糖下降效果明顯。

　　堅持喝了一段時間100%枸杞汁后，原來的高血糖降到7.0以下，“自從認(rèn)識100%枸杞汁后，我的血糖再也沒有升高過。”

　　防治高血糖，從日常做起

　　其實高血糖是我們?nèi)粘５膲牧?xí)慣積累造成的病癥，所以想要預(yù)防糖尿病，就應(yīng)該從日常習(xí)慣方面下手，在我國古代明代醫(yī)學(xué)著作《景岳全書》中，就曾有這么一句話：

　　消渴癥，其為病之肇端，皆膏梁肥甘之變，酒色勞傷之過，皆富貴人病之而貧賤者少有也。

　　古人說的“消渴癥”，就是現(xiàn)代的高血糖、糖尿病。

　　上面這句話的意思就是說：防治高血糖，記得從日常生活、飲食習(xí)慣做起，切莫長期攝入高油脂高蛋白食物，切莫縱欲無度。

　　另外，記得每天都要把100%枸杞汁喝起來哦~