肥胖與陽(yáng)氣不足有關(guān)！選對(duì)三種食物吃不怕胖補(bǔ)腎陽(yáng)又排毒！

2017-04-11 來源：男性健康妙手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：南瓜性溫,味甘,無毒,具有較好的平補(bǔ)功效,不僅能減肥瘦身,還可預(yù)防腦卒中的發(fā)生。此外,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,有美容作用。女性不妨常食。

　　胖人以為肥胖與吃得多有關(guān),為了讓身體瘦下來,往往在飲食上大做文章,結(jié)果身體沒有瘦下來,卻往往因?yàn)楣?jié)食減肥而損傷了脾胃。實(shí)際上肥胖與陽(yáng)氣不足有關(guān),只要選對(duì)食物,非但不會(huì)增肥,還有助于減肥瘦身。

　　1/韭菜補(bǔ)腎陽(yáng)又排毒,常吃自然瘦

　　韭菜是“起陽(yáng)草”,又是“洗腸草”,補(bǔ)陽(yáng)排毒消脂很有效。胖人常吃韭菜,減肥效果好。

　　陽(yáng)氣是人體的正氣,是人體正常生理功能的原動(dòng)力。脂肪代謝需要陽(yáng)氣,所以補(bǔ)充陽(yáng)氣可以幫助消除脂肪。在常見食物中,韭菜是一個(gè)很好的補(bǔ)陽(yáng)選擇,它有一個(gè)很響亮的名字叫“起陽(yáng)草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜性溫,有補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的作用。尤其是在春寒還料峭的時(shí)節(jié),陽(yáng)虛怕冷的人吃韭菜能保暖、健胃、補(bǔ)陽(yáng),能幫助身體消除多余的脂肪,也就是提高新陳代謝的能力,有助痰濕的代謝。

　　另外,韭菜還含有豐富的粗纖維,可增加腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,能預(yù)防習(xí)慣性便祕(mì)和腸癌。

　　所以,想要減肥的人,尤其是脾陽(yáng)虛和腎陽(yáng)虛的胖人要多吃韭菜,補(bǔ)陽(yáng)效果奇好。但是考慮到減肥,韭菜的烹飪方式要符合減肥要求。

　　為了使韭菜既能更好地增補(bǔ)陽(yáng)氣,又能很好地幫助減肥,在飲食制作上,要堅(jiān)持少油少鹽、減熱量的烹調(diào)原則?？梢詻霭杌蜃鰷?少油鹽,少用調(diào)味料,越清淡越好。

　　2/南瓜補(bǔ)脾陽(yáng),肥肉不愛長(zhǎng)

　　南瓜性溫,味甘,無毒,具有較好的平補(bǔ)功效,不僅能減肥瘦身,還可預(yù)防腦卒中的發(fā)生。此外,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,有美容作用。女性不妨常食。

　　脾陽(yáng)受損,脾土不運(yùn),越來越多的濕氣蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi),不斷浸于肌膚之中,肌膚失養(yǎng),則體胖而肉松垮。要想解決此問題,首先要調(diào)理脾胃,關(guān)鍵就是提升脾胃陽(yáng)氣,恢復(fù)脾運(yùn)化痰濕的功能。另外,脾陽(yáng)充足,也有助于對(duì)脂肪的運(yùn)化,使身體不胖。

　　補(bǔ)脾陽(yáng)可以經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜。南瓜性溫,味甘,最適合補(bǔ)脾陽(yáng)。溫?zé)岬氖澄锉旧砭陀醒a(bǔ)陽(yáng)作用,為此肥胖的人不妨經(jīng)常食用,一點(diǎn)點(diǎn)將體內(nèi)的陽(yáng)氣補(bǔ)足,除掉痰濕。

　　南瓜平補(bǔ),又不損傷脾胃,可常食。具有溫中補(bǔ)虛、長(zhǎng)養(yǎng)氣血的作用。體質(zhì)虛弱、氣血不足者,平常應(yīng)多食南瓜,可逐步改善體質(zhì),除濕瘦身。

　　3/姜能激發(fā)一身的陽(yáng)氣,燃燒脂肪

　　姜不僅僅是調(diào)味品,還是一味補(bǔ)陽(yáng)助陽(yáng)的中藥,陽(yáng)虛的胖人可以適當(dāng)在飲食中來點(diǎn)姜,能暖身除脂,助身材苗條。

　　姜作為食材,可以提鮮、除腥。作養(yǎng)生保健之用有生姜和干姜之別,其作用也不同。

　　干姜是生姜的干制品,中醫(yī)有干姜“回陽(yáng)救逆”之說。也就是說,如果陽(yáng)氣極度衰疲,寒濕邪氣尤盛的話,就非干姜不可。若是陽(yáng)氣虛得嚴(yán)重,則可用干姜來救急。但干姜性大熱,用之要慎之又慎,以防生出熱邪。

　　建議痰濕肥胖者用生姜來慢慢調(diào)理。若是非要用干姜來調(diào)理,也要慎之又慎,在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)身體的反應(yīng)來進(jìn)行調(diào)理。一旦有不適,則要停用。

　　健康妙手小講堂：

　　1、韭菜春季食用有益于肝。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食則香,夏食則臭”之說。

　　2、南瓜不僅有較高的食用價(jià)值,而且還有著不可忽視的食療作用。食用南瓜不僅能補(bǔ)脾陽(yáng),還能治療肺氣虛導(dǎo)致的咳喘,不過食用南瓜也要適量,多食易引發(fā)腳氣、黃疸。

　　3、姜補(bǔ)陽(yáng)減肥應(yīng)注意,爛姜不要食用。民間有“壞姜不壞味”的說法,但爛姜能致癌,所以一旦發(fā)現(xiàn)姜爛了就一定不要食用。