愛牙日

　　洗牙200、補(bǔ)牙300、全瓷牙3500、種植牙10000……不到牙齒出現(xiàn)問題，根本不知道，區(qū)區(qū)一顆牙為何會(huì)如此“昂貴”？“牙疼不是病，疼起來要人命！”有過切身體會(huì)的諸位一定明白其中滋味！

　　2016年9月20日是第28個(gè)全國愛牙日，今年的主題是“口腔健康全身健康”。你真的會(huì)正確的使用牙膏刷牙嗎？牙齒健康為什么會(huì)關(guān)系到全身健康？如何做好口腔清潔？……別看一個(gè)簡單的牙齒健康，呵護(hù)稍有不佳，就要小心你的全身健康啦！

　　你真的會(huì)正確的使用牙膏刷牙嗎？

　　一次刷牙，真正需要牙膏用量是多少？

　　牙醫(yī)認(rèn)為，刷牙動(dòng)作本身與牙膏作用的比率為9：1，牙膏只是起輔助作用。刷牙時(shí)要注意用量，尤其是未成年的孩子。

　　為了防止蛀牙，如今中國的牙膏多數(shù)都含氟。而幼兒時(shí)期（0-8歲）如果過量攝入氟，會(huì)引發(fā)一種特殊疾病：氟骨癥或者氟牙癥，導(dǎo)致牙齒發(fā)黃、腐蝕。氟的其他嚴(yán)重副作用還包括：導(dǎo)致負(fù)責(zé)排出氟元素的腎臟中毒，腸胃不適，甚至影響青少年大腦智商發(fā)育。通常情況下，只用含氟牙膏刷牙，不會(huì)造成過量攝入氟。但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進(jìn)肚子里，就有潛在風(fēng)險(xiǎn)。所以，兒童刷牙用牙膏需謹(jǐn)慎。

　　根據(jù)研究，達(dá)到氟過量的程度，需要攝入0.05-0.07毫克氟/公斤，即每公斤體重0.05-0.07毫克是上限。假設(shè)孩子體重10公斤，那么攝入0.5-0.7毫克氟就屬于過量。

　　普通牙膏每克含1毫克的氟，如果孩子牙刷擠滿牙膏就有接近1克，也就是1毫克氟，已經(jīng)達(dá)到上限。研究稱，五六歲以下兒童刷牙時(shí)可能吞下0.3克牙膏，其中含0.3毫克氟，存在風(fēng)險(xiǎn)。所以，6歲以下兒童要謹(jǐn)慎使用含氟牙膏。成人牙膏的氟濃度一般為1000-1500mg/kg，而兒童用的含氟牙膏，含氟濃度一般為250-500mg/kg，1cm長的牙膏大約重1g左右，因此，兒童在使用兒童含氟牙膏時(shí)，建議一天不超過兩次，每次約黃豆大?。粌蓺q以下的牙膏用量還要更少，一粒米大小就已經(jīng)足夠，最好別用含氟牙膏；對于成年人而言，一顆豌豆大?。ㄖ睆郊s5毫米）的牙膏已經(jīng)足夠完成幫助清理牙齒表面的功效，擠多了是浪費(fèi)。

　　各式各樣的牙膏，效果真的會(huì)有不同嗎？

　　牙膏的成分，無外乎就是摩擦劑，占大概50%左右，保濕劑，增稠劑，還有發(fā)泡劑，香料，防腐劑，而實(shí)際上，目前所謂的功能性牙膏，其實(shí)其作用成分，占的牙膏整體比例并不高。

　　功能牙膏，確實(shí)能起到部分的效果，比如加氟的牙膏，確實(shí)對于防齲的能力有加強(qiáng)的作用，這點(diǎn)是有明確的實(shí)驗(yàn)證據(jù)的。

　　美白牙膏，則需要謹(jǐn)慎使用，因?yàn)槊腊坠δ艽蠖鄟碓从诟闹频哪Σ羷械氖峭ㄟ^增粗，有的有加入過氧化氫等過氧化物，過分頻繁的使用及不當(dāng)?shù)乃⒀婪椒?，?huì)造成牙齒損傷，而過氧化氫對于粘膜會(huì)有刺激作用，不建議過多過度的使用。

　　抗過敏牙膏，應(yīng)該是功能性牙膏中效果最明顯的一種牙膏了。某些藥物性的抗過敏牙膏，對因?yàn)檠例X磨耗而造成的過敏有很明顯的效果，當(dāng)然，使用的時(shí)間長短也會(huì)對效果的好壞造成影響。對于有牙齒敏感問題的人，其實(shí)持續(xù)使用，并沒有什么問題，也不存在“抗藥性”的問題。

　　藥物牙膏，是少數(shù)專業(yè)的治療性質(zhì)的牙周炎牙膏，這類牙膏，是屬于藥用范疇，而不是日常用品，普通商店是沒有的，因?yàn)槠渲惺钦娴募尤胗锌股氐摹２荒荛L期使用，也不能作為牙周炎治療的唯一方法，只能是輔助牙周炎在其他牙科治療期間使用。

　　牙齒不好究竟會(huì)導(dǎo)致哪些疾病？

　　國外多項(xiàng)研究證實(shí)，牙不好，不僅影響容貌，更會(huì)影響全身健康。

　　⊙腸胃遭殃

　　牙不好，咀嚼能力就會(huì)受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。

　　⊙易患癌

　　美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究也發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

　　⊙心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

　　年輕時(shí)有過嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。日本相關(guān)專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會(huì)造成血小板凝固，還會(huì)直接在動(dòng)脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

　　⊙糖尿病

　　牙周病和糖尿病相互影響，互為高危因素。糖尿病患者常伴發(fā)牙周病，控制糖尿病是取得治療牙周炎效果的重要前提。反之，若牙周病不能得到很好治療，則糖尿病治療也會(huì)受到影響。

　　⊙孕產(chǎn)婦和胎兒

　　有研究證實(shí)，牙周病還是引發(fā)低體重出生兒的危險(xiǎn)因素。孕婦有口腔問題容易早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒體重過低。

　　如何做好口腔清潔？

　　平日里一定要做好口腔清潔工作，基本要求是早晚刷牙，最好三餐后都刷牙，飯后要漱口，在保證刷牙次數(shù)和刷牙時(shí)間的同時(shí)，還要掌握正確的刷牙方法。

　　做好牙齒護(hù)理必須掌握正確的刷牙方法

　　每天早晚刷兩次，每次刷牙不少于三分鐘，要選擇軟毛牙刷才不會(huì)刺激到牙周圍的口腔皮膚……關(guān)于刷牙的注意事項(xiàng)，其實(shí)我們知道的已經(jīng)夠多的了，但還差一條就是正確的刷牙方法?？谇磺鍧嵰龊?ldquo;三部曲”，即一刷、二通、三沖。一刷是正確刷牙，可采用bass刷牙方法。二通即用牙線或牙縫隙刷將牙縫清理干凈。三沖即用沖牙器將牙沖洗干凈。

　　專業(yè)牙科醫(yī)生指出，正確的刷牙方法是“巴氏刷牙法”。

　　巴氏刷牙法

　　1、手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，毛端放在齦溝位置，刷毛與牙體長軸約呈45°角。

　　2、以2-3顆牙為一組，短距離（約2mm）水平顫動(dòng)牙刷4-6次，然后將牙刷向冠方轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷唇（頰）舌（腭）面。

　　3、刷上下前牙舌（腭）面時(shí)將刷頭豎放于牙面上，自牙頸部向切緣拂刷。

　　4、牙刷移至下一組牙（2-3顆）時(shí)注意重疊放置。

　　5、刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力前后來回刷。

　　6、按一定順序刷全口各個(gè)牙面，不要遺漏。

　　定期做口腔檢查

　　2015年9月20日的愛牙日，就提出了“定期口腔檢查遠(yuǎn)離口腔疾病”的主題。旨在提醒大家定期口腔健康檢查非常重要，并建議兒童每年檢查一次，成人每半年檢查一次，準(zhǔn)備懷孕的婦女先檢查后受孕。

　　鳳凰健康日前做了一組“愛牙日丨這些毀牙的不良習(xí)慣你占幾條”的調(diào)查，在參與的2360位網(wǎng)友中，30.9%的網(wǎng)友都是等到牙齒有問題了才去做檢查。而在2902位網(wǎng)友參與的“口腔關(guān)乎全家人，快來測試一下你知道多少？”調(diào)查中，48.4%的網(wǎng)友偶爾做一次口腔檢查或僅在不舒服的情況下才做檢查。

　　上述數(shù)據(jù)顯示大家對口腔檢查的重視程度并不高，我們?yōu)槭裁匆匾暱谇粰z查？

　　因?yàn)榭谇坏臐穸葴囟群蜖I養(yǎng)等條件十分適合各種細(xì)菌生長，牙縫、牙齦和刷牙刷不到的死角，又是細(xì)菌滋生的最好溫床，而細(xì)菌滋生往往會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙周炎、牙齦炎等問題的發(fā)生，尤其是老人、兒童和孕婦的抵抗力較低，口腔問題較易出現(xiàn)，如果不能及時(shí)治療往往會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響?？谇粏栴}大多為緩慢發(fā)生，早期無明顯的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展到了中晚期，治療比較復(fù)雜，患者也會(huì)遭受更大痛苦，花費(fèi)更多費(fèi)用。

　　刷牙的誤區(qū)

　　刷牙前需要沾濕牙膏嗎？

　　專家指出，刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。

　　牙刷用軟毛還是硬毛？

　　很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。

　　刷牙時(shí)牙膏擠太多會(huì)誘發(fā)癌癥？

　　有報(bào)道稱，牙膏擠太多或誘發(fā)口腔癌。因?yàn)樵S多牙膏中都含有化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”，它可能導(dǎo)致腸胃病和肝臟中毒，令口腔更易潰瘍，甚至患口腔癌。還有一種說法是，有些牙膏使用三氯生，可能會(huì)致癌。實(shí)際上，三氯生的作用是抗菌，但它頗為昂貴，牙膏制造商沒有動(dòng)力大量使用，只有不到一成的牙膏產(chǎn)品有此成分，而且在國標(biāo)范圍，完全安全。月桂醇硫酸鈉，則是一種發(fā)泡劑和清洗劑成分，同樣不是牙膏的主要成分，除非你每天以牙膏為主食，否則，都不會(huì)造成危害。從來沒有人是因?yàn)樗⒀蓝忌习┌Y，這是肯定的。