1955年出生的劉曉慶已經(jīng)60歲了，但她卻依舊氣質(zhì)端莊、皮膚光滑白細(xì)、不見絲毫皺紋，更不可思議的是，她的舉止氣場更像一個(gè)三十歲的女人。甚至有網(wǎng)友調(diào)侃道：“劉奶奶簡直是可以去代言防腐劑了！”

　　號(hào)稱吃了防腐劑的不老神話劉曉慶究竟有些什么不老秘訣呢？

　　第一步

　　大量補(bǔ)水

　　女人就是水做的，經(jīng)常補(bǔ)水對(duì)皮膚和抗衰老都有好處。劉曉慶在補(bǔ)水方面很有細(xì)節(jié)，早上起床后、晚上睡覺前都要喝一杯白開水。早上利用洗臉的時(shí)機(jī)都會(huì)用熱水蒸幾分鐘的臉，以便讓臉部皮膚吸收水分，水分充足皮膚才自然會(huì)滋潤有光澤，從而達(dá)到抗衰老之效。

　　要補(bǔ)充水分，還可以多吃水果，既增加水分，又增加營養(yǎng)。

　　第二步

　　少葷多素

　　劉曉慶建議多吃素菜，少吃肉，劉曉慶說：“我很少吃肉，海鮮類也很少吃，基本都是吃素。”身體毒素減少了，多喝水又排出了體內(nèi)的毒素，好肌膚自然就到來了。

　　第三步

　　好心態(tài)

　　劉曉慶說：“我喜歡無為而治，生活也好，生命也好，跟著感覺走；沒感覺，又非要這么去干，多辛苦呀！我覺得一個(gè)人，最要不得的是勉強(qiáng)自己做什么事情，白費(fèi)了很多精力。在不損害他人利益的前提下，想做什么就做什么。你想，人生這么短促，不能扭曲自己，做自己不喜歡做的事情。工作時(shí)好好工作，工作之外好好享受生活。”

　　第四步

　　勤運(yùn)動(dòng)

　　劉曉慶之所以身體健康，除了沒有抽煙、喝酒等不良習(xí)慣外，還和喜歡體育運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。劉曉慶每個(gè)星期都至少要打4個(gè)小時(shí)的羽毛球，每天平均要打1個(gè)小時(shí)的乒乓球。早上必須做些簡單的器械運(yùn)動(dòng)，鍛煉半小時(shí)。即使在外拍戲，她也會(huì)每天抽出近1個(gè)小時(shí)的時(shí)間散散步。

　　第五步

　　生活規(guī)律

　　劉曉慶生活上很有規(guī)律，不吸煙不喝酒，盡量不熬夜。雖然像她這樣優(yōu)秀的演員不熬夜也是不可能的，但是劉曉慶說，如果她熬夜了，白天一有空閑時(shí)間就會(huì)睡覺，把失去的覺補(bǔ)回來。

　　第六步

　　防曬

　　皮膚老化有內(nèi)外兩種，自然老化和光老化。而紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚光老化的主要原因。紫外線會(huì)使肌膚的黑色素增多，也令皮膚新陳代謝減緩、機(jī)能下降。尤其是在夏天，一定要做好防曬工作。

　　女人到了一定年齡容易有手腳冰涼、頭昏眼花、失眠無力以及貧血等癥狀，下面再給大家介紹幾種平價(jià)補(bǔ)氣補(bǔ)血圣品。

　　第一種

　　葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

　　如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的！

　　第二種

　　南瓜

　　南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分。

　　第三種

　　烏雞

　　《本草綱目》記載烏雞有大補(bǔ)作用，可以補(bǔ)諸勞虛損，可以治療消渴癥。另外，對(duì)老年人骨質(zhì)疏松、小孩佝僂病缺鐵性貧血等疾病都有很好的療效。

　　第四種

　　黑木耳

　　木耳含鐵量比較多，對(duì)缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補(bǔ)血，而且對(duì)心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時(shí)能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定好處。另外，它含有一些多糖體，可以防止基因突變，有防癌抗癌的保健作用。