身邊總有些人，雖然40多歲了，但看起來像20多歲。其實(shí)，腎為先天之本，“不老童顏”和“腎好”是直接掛鉤的。一旦腎氣不足了，最直接的表現(xiàn)就是「無力」：酸軟疲乏、易困倦、注意力無法集中、掉發(fā)白發(fā)……不管是“形”還是“神”，都不在狀態(tài)，整個(gè)人感覺老了十歲。
很多朋友會(huì)嘗試藥物療法，但腎虛其實(shí)多屬一種身體狀態(tài)，而非病癥，在調(diào)不在治。盲目用藥非但無法達(dá)其根本，有時(shí)候還會(huì)帶來副作用，可謂得不償失。那到底該怎么補(bǔ)呢？
補(bǔ)腎要多攝入黑色食物
無色對(duì)五臟，腎對(duì)應(yīng)的是“黑”，因此在日常生活中，可加入黑色食物的攝入。像黑豆、黑芝麻、血糯米等。尤其是黑芝麻，許多中醫(yī)師都喜歡，可謂元?dú)馐恪?/p>
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎，烏發(fā)活血，潤腸燥等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。其中富含的維生素E，對(duì)人體生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用。體倦乏力、精血不足的人很適合吃。
研磨成粉做成丸劑之后，療效會(huì)被發(fā)揮到最大，而且人體更容易吸收。
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