有廣告言"腰好腎好你好我也好".性和諧是夫妻關(guān)系和諧的基礎(chǔ)，老公是不是腎虛了，從哪些細(xì)節(jié)可以看出來呢？本文將為大家介紹男人腎虛的表現(xiàn)。

　　1、打哈欠

　　一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，通常表現(xiàn)還表現(xiàn)為面色發(fā)白、舌苔白。

　　2、唾液異常

　　正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多，如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

　　3、牙齒松動

　　腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導(dǎo)致牙齒松動。

　　4、多汗

　　手腳出汗可能與腎虛有關(guān)，腎虛分為陽虛和陰虛，但是無論是陽虛還陰虛都有多汗這一癥狀，但是腎虛引起的出汗不僅僅只體現(xiàn)在手腳部位，還會有其他部位的大量出汗，多為全身多汗、盜汗、自汗。

　　5、畏寒肢冷

　　"畏寒‘’指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。"肢冷‘’指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷"往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等這些都是男性腎陽虛衰的常見病癥表現(xiàn)。

　　6、頭暈耳鳴

　　男人腎虛的時候大多數(shù)情況下可能出現(xiàn)頭暈耳鳴，甚至還會絕大眼花看不清東西，其實這些癥狀都可能與腎虛無法濡養(yǎng)清竅所導(dǎo)致，如果出現(xiàn)這種癥狀，男人么可使需要好好調(diào)養(yǎng)一下身體了。

　　7、腰痛

　　腰為腎之府，男人腰痛往往就可能是腎虛在作怪。輕者腰痛隱隱，重者難以彎腰或直立，甚至出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。

　　8、脫發(fā)或白頭發(fā)

　　男人腎虛的癥狀還可以表現(xiàn)在頭發(fā)上，頭發(fā)稀疏、焦黃、提前變白就提示著腎臟虧虛了。中醫(yī)認(rèn)為"腎之華在發(fā)"腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上，腎氣充足的人，頭發(fā)通常都是比較茂密而富有光澤的。

　　9、夜尿頻多

　　正常男性夜間是不需要起來小便的，如果經(jīng)常性的夜間起床，那么就有可能患上腎虛了。

　　10、性功能下降

　　腎臟的功能與男性性生活有著密切的關(guān)系，出現(xiàn)腎虛的男性在性生活上的表現(xiàn)也會不如人意，可出現(xiàn)陽痿、早泄等癥狀。

　　腎虛吃什么好？

　　中醫(yī)力薦，黑米搭配茯苓是最好的補腎方子

　　黑米：古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米"滋陰補腎，健身暖胃，明目活血"等功效，可入藥入膳，對腎虛體弱、頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。

　　人們俗稱黑米為"藥米"、"長壽米"。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為"貢米"。

　　茯苓：《本草綱目》記載茯苓"其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽中之陰，降而下，言其功也。"

　　黑米和茯苓一起制成的茯苓黑米糊，長期食用可強(qiáng)身補腎、延年益壽。