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強腎健身:男人補腎食譜大全

摘要:現(xiàn)代社會,男性腎虛的現(xiàn)象日益普遍,從飲食上進行調(diào)理就是一個很好的選擇。了解男性補腎食譜大全及做法,讓你擁有強大的腎臟。

  常言道:“吃啥補啥”。所以有不少男性會吃動物內(nèi)臟來進補,不過專家告訴大家,千萬別盲目進補,補腎必須要科學?,F(xiàn)代社會,男性腎虛的現(xiàn)象日益普遍,從飲食上進行調(diào)理就是一個很好的選擇。了解男性補腎食譜大全及做法,讓你擁有強大的腎臟。

  常見的男人補腎食譜

  比較常見的男人補腎食品有:牡蠣、豬腰、狗肉、羊肉、韭菜、甲魚、松子、蠶蛹、枸杞子、紅參、何首烏、黑芝麻、杜仲、黑豆、海參、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。

  注意:以上的食品或者是藥物除肉類、松子、紅參、大蝦、韭菜為大補腎陽。其余為補腎陰或者是促進腎功能的,所以還得注意本人是濕陽虛還是陰虛。

  1.補腎食物:羊腰、豬腰、等這2種食物含有豐富的牛磺酸、精氨酸還有鋅,可以起到滋陰壯陽、補腎益氣的作用。

  2.牡蠣、甲魚。解決男人怎樣補腎的最佳食品。

  從中醫(yī)角度看,桑椹性味甘寒,男人多吃桑葚,能起到補肝益腎的作用。不僅是這樣,男人吃桂圓,也可以壯陽益氣、補益心脾。

  1.肉蓯蓉燉羊腎

  主料:30克肉蓯蓉。1對羊腎。

  烹調(diào)方法:將白色筋膜還有躁腺挖去,剖開羊腎。清洗干凈;洗凈肉蓯蓉,切片。把羊腎和肉蓯蓉一并放到砂鍋里面,將清水加入,先用武火來煮沸,再用文火燉煮20到30分鐘,以羊腎熟爛為好。將肉蓯蓉片撈去,酌加胡椒末、味精還有精鹽適量。當菜或者是點心吃。

  效果:益精潤腸。可以用于治療腎虛勞損,補腎助陽。陽萎,腰膝酸軟,耳聾,夜尿頻多還有陽氣虛弱所引起的大便秘結(jié)。

  2.羊腎和乳粉

  主料:20克乳粉。1只羊腎。

  烹調(diào)方法:剖開羊腎。清洗干凈,將白色筋膜與臊膝挖去,放到鍋里面,將清水加入。加熱燉煮大概半小時,以羊腎煮熟為好。將乳粉兌入??崭钩?。

  效果:補精添髓,溫腎益氣??梢杂糜谥委熛陆固摾?,陽萎不舉,腳膝無力。

  3.羊腎粥

  主料:200克粳米。100克羊腎。

  烹調(diào)方法:淘洗干凈粳米備用,將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗于凈,放到鍋里面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調(diào)味品少量。供早晚餐吃。

  效果:補腎益氣,養(yǎng)精填髓,可以用于治療腎虛勞損,陽萎,足膝痿弱,腰脊酸痛,耳聾,尿頻,遺尿。

  4.豬腎

  主料:100克豬腎。100克粳米。

  烹調(diào)方法:淘洗干凈粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去,清洗干凈,放到鍋里面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調(diào)味品少量。供早晚餐吃。

  效果:可以補腎益氣。澀精止遺。對于腎氣虛弱,陽萎,早泄,遺精還有腰膝酸軟等癥狀的治療很有效果。

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