每個(gè)人每天都會(huì)尿尿。

　　可能大家都認(rèn)為尿是人體的排泄廢物，并不能從里面領(lǐng)悟出深刻的道理。

　　尿多是不是代表腎不好？

　　此言差矣。

　　腎虛的癥狀

　　癥狀一：畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　癥狀二：腰酸腿痛、尿頻尿急

　　長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。

　　癥狀三：房事過(guò)度

　　中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。

　　癥狀四：腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

　　癥狀五：頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)

　　腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

　　癥狀六：哮喘

　　腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　癥狀七：頭暈耳鳴

　　很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

　　癥狀八：夜間多尿

　　一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。

　　癥狀九：便秘

　　便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

　　其實(shí)尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會(huì)減少，要是水喝多了，尿就會(huì)增加。

　　而且，「腎不好」更多的表現(xiàn)恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性腎功能損傷的過(guò)程中會(huì)短暫出現(xiàn)。

　　當(dāng)尿少到不能滿足人體需要時(shí)，抽血檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)「腎功能異?！?，如果一直少下去，甚至可能發(fā)生「尿毒癥」。

　　當(dāng)然，確實(shí)還有些疾病會(huì)讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩癥等。

　　人每天有多少尿？

　　大家可別小看兩個(gè)腎臟，它們每天產(chǎn)生的原尿量有180升，差不多相當(dāng)于3個(gè)我……的體重。

　　因?yàn)槟I臟重吸收濃縮作用，最終形成的尿只有1000～2000毫升，相當(dāng)于2～4瓶礦泉水。

　　一天尿幾次算正常？

　　我們可以做個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算題：

　　一個(gè)正常人24小時(shí)總尿量是1500毫升，每次尿尿會(huì)排出300～400毫升，按350毫升算，那就要尿：4.3次。

　　當(dāng)然，這是個(gè)平均數(shù)，通常健康的成人白天會(huì)尿3～6次，夜間尿0～1次。

　　如果24小時(shí)尿了8次以上，夜尿超過(guò)2次，每次尿得還特別少（小于200毫升），就屬于「尿頻」。

　　當(dāng)然，水喝多了老是跑廁所，這就不算了……

　　喝完水就尿是正常的？

　　一般都是。

　　人體有點(diǎn)像防護(hù)嚴(yán)密的軍事基地，裝了很多靈敏的監(jiān)控設(shè)備。大量飲水時(shí)，水份被胃腸吸收進(jìn)血液，馬上就會(huì)被監(jiān)控到。

　　身體知道「水多了」，便會(huì)通知腎臟趕快排水，尿也就來(lái)了。

　　關(guān)鍵是，不同的人，這個(gè)反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短并不一樣。

　　所以，喝了水很快就上廁所完全可能是正常的，一般不用太擔(dān)心。

　　其實(shí)，喝完就尿只能說(shuō)明了身體監(jiān)控靈敏，會(huì)及時(shí)報(bào)警，這總比過(guò)量飲水不能及時(shí)排出、導(dǎo)致「水中毒」要好吧？

　　正常的尿沒(méi)有異味

　　說(shuō)好的「尿騷」呢？

　　其實(shí)，作為泌尿外科醫(yī)生，必須說(shuō)一句公道話：

　　新鮮尿液非但不「騷」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不難聞。

　　不過(guò)尿放久了，細(xì)菌滋生，尿素分解，氨味就會(huì)很濃，于是就變騷了……

　　如果尿液的氣味變得很特殊，可能是疾病的預(yù)兆。

　　比如，蘋(píng)果味的尿可能是糖尿病酮癥，腐臭味的尿可能是由于細(xì)菌感染，刺鼻的氨味則是膀胱炎或尿潴留的表現(xiàn)。

　　正常的尿顏色也有深有淺

　　正常的尿色，其實(shí)有點(diǎn)像「沒(méi)起泡泡的啤酒」。

　　尿之所以有顏色，主要是溶解了一些色素，如果喝水少，濃度高，顏色就會(huì)深，反之，水喝多了尿色就會(huì)變淺。

　　尿的顏色有時(shí)也預(yù)示一些疾病，比如：

　　乳白色尿可能是感染化膿引起的「乳糜尿」，濃茶色尿可能是肝膽問(wèn)題，醬油色尿可能是發(fā)生了溶血或肌肉損傷，紅色尿則說(shuō)明尿里有血……

　　大家注意，醫(yī)生平時(shí)不會(huì)僅憑尿色就給人看病（因?yàn)槠渌蛩匾矔?huì)影響尿色，比如藥物、飲食），大家就不要「對(duì)色入座」啦。

　　人真的會(huì)被嚇尿

　　真的會(huì)。

　　排尿的過(guò)程，是膀胱、括約肌、神經(jīng)等系統(tǒng)充分協(xié)調(diào)、配合完成的過(guò)程。

　　不信你看，如果在大庭廣眾之下尿急，我們還是能通過(guò)大腦發(fā)出指令：要憋住，不能隨地小便。

　　但遇到特別恐怖的情況時(shí)，這個(gè)控制機(jī)制可能會(huì)失靈，于是大腦無(wú)法下達(dá)指令，括約肌突然放松，人就……嚇尿了。

　　憋尿真的能把人憋死

　　沒(méi)錯(cuò)，人真的能讓尿憋死。

　　經(jīng)常憋尿，時(shí)間久了膀胱功能會(huì)受影響，繼續(xù)發(fā)展的話，尿液倒流就可能傷腎，再嚴(yán)重一些的話，「?jìng)摹X」，誘發(fā)心腦血管疾病都是有可能的。

　　其實(shí)我還見(jiàn)過(guò)更極端的情況，一個(gè)人怕別人嘲笑自己腎虛，酒后忍著不上廁所，硬是把膀胱「憋炸了」！

　　男人迎風(fēng)尿三尺，說(shuō)明性功能很好？

　　迎風(fēng)尿三尺，最能反映的問(wèn)題當(dāng)然是——尿得好。

　　當(dāng)膀胱脹滿時(shí)，人體會(huì)下達(dá)「放水」的指令，膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起參與，完成排尿過(guò)程，所以尿得遠(yuǎn)、尿得高只是說(shuō)明這個(gè)過(guò)程很順暢。

　　至于性功能，雖然也要用到「丁丁」，但需要走別的通道（比如輸精管、射精管），是一種完全不同的反射機(jī)制，所以性功能好壞并不能通過(guò)尿尿來(lái)體現(xiàn)。

　　游泳時(shí)要小心尿？

　　沒(méi)錯(cuò)，在泳池里小便是每個(gè)游泳者「不能說(shuō)的秘密」。

　　那么，一個(gè)泳池里到底含有多少尿？

　　你還別說(shuō)，真有科學(xué)家做了「泳池含尿量定量研究」。

　　加拿大阿爾伯塔大學(xué)李杏芳教授團(tuán)隊(duì)檢測(cè)了87個(gè)泳池的水樣，得出了一個(gè)結(jié)論：

　　一個(gè)普通大小的泳池平均含尿量約75升，大概有140瓶礦泉水那么多。

　　看來(lái)，咱們以后游泳除了小心嗆水，還得小心嗆尿……??！

　　多喝熱水，好好尿尿，天天點(diǎn)贊！