人真的是一種很矛盾的生物，特別是心里有個(gè)什么事的時(shí)候。

　　自從腎寶寶生病后，連夏天出點(diǎn)汗，都不讓人省心。今天小伙伴說(shuō)，多出汗，能排毒，對(duì)腎好！明天百度一下，又說(shuō)，出汗多是因?yàn)?ldquo;虛”，出汗只能出一點(diǎn)，不然對(duì)腎不好！

　　日積月累地?fù)?dān)驚受怕！難怪一些腎友們總說(shuō)，得病后的日子簡(jiǎn)直可以用“寸步難行、如履薄冰、暗無(wú)天日”來(lái)形容。

　　其實(shí)腎上線總是教給腎友們的是：只要掌握好日常必要的科學(xué)防治知識(shí)，配合調(diào)整自己的心態(tài)，正確看待疾病，腎友們也可以享受健康生活。

　　夏天出汗多，是正常的現(xiàn)象

　　大家都知道，我們?nèi)耸且环N“恒溫動(dòng)物”，不管外界環(huán)境怎么變，我們?nèi)梭w內(nèi)部的溫度，都不會(huì)變化很大，否則，包括腎臟在內(nèi)的所有臟器，都會(huì)“抗議”。（想想發(fā)燒時(shí)的難受，就知道了）

　　而出汗，其實(shí)就是人體用來(lái)調(diào)節(jié)體溫的一種手段。

　　夏天溫度高，特別是最近正是夏季最熱的時(shí)候，稍微動(dòng)一動(dòng)，人體皮膚血流量增加，汗腺會(huì)分泌大量的汗液。在汗液蒸發(fā)的過(guò)程中，會(huì)帶走身體多余的熱量，來(lái)保持體溫正常。

　　因此，出汗本來(lái)就是一種非常正常的生理現(xiàn)象。某些文章說(shuō)出汗是因?yàn)?ldquo;腎虛”，還讓腎友們少出點(diǎn)汗、別出汗，顯然是十分“不恰當(dāng)”的建議。

　　那比別人出汗都多，是“虛”嗎？

　　如果同樣是吃飯，同樣是運(yùn)動(dòng)，別人微微出汗，自己“汗如雨下”，是虛嗎？

　　其實(shí)，大部分人出汗多，都是生理現(xiàn)象，跟虛不虛無(wú)關(guān)，也不是病理原因。

　　比如今天前來(lái)咨詢的腎友小張，因?yàn)槌龊苟?，老被人嘲?ldquo;腎虛”，自己也以為是這樣。其實(shí)小張只是因?yàn)榕忠稽c(diǎn)而已。

　　我們體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強(qiáng)的保溫作用，這也是為什么“小胖子”總是更怕熱，出汗也總比別人多一些，并不是不正常的現(xiàn)象。

　　還有的腎友，因?yàn)椴桓掖悼照{(diào)怕著涼，出汗自然也會(huì)多一些。

　　還有其他原因，如有的腎友容易緊張焦慮、女性更年期等原因，導(dǎo)致出汗多。

　　或者服用某些藥物，如激素類，引起內(nèi)分泌的改變，而引起的出汗多。

　　這些現(xiàn)象，并不是“體虛”的表現(xiàn)，大家不要太過(guò)緊張。

　　當(dāng)然，除此之外，確實(shí)有一些疾病因素引起的出汗多。

　　一些病理性多汗

　　低血糖

　　患者通常臉色蒼白、出冷汗、心慌，進(jìn)食后可緩解。

　　甲狀腺功能亢進(jìn)

　　甲亢患者除了怕熱多汗，還表現(xiàn)為食欲增加，吃得多反而消瘦的癥狀。

　　糖尿病

　　由于合并植物神經(jīng)功能紊亂，糖友常常有出汗增多的現(xiàn)象，部分還伴有多飲、多食、多尿。

　　嗜鉻細(xì)胞瘤

　　常見(jiàn)的有陣發(fā)性出汗，也可持續(xù)多汗，發(fā)作伴有明顯的血壓升高。

　　感染性疾病

　　如結(jié)核，常表現(xiàn)為“盜汗”，睡著以后，出汗多到可以讓被褥濕透。

　　這些懷疑異常性多汗的情況，就需要進(jìn)一步去醫(yī)院弄清楚原因。

　　出汗多為腎臟排毒

　　有道理嘛？

　　我們剛才介紹了，出汗的作用是來(lái)調(diào)節(jié)體溫。

　　如果非要說(shuō)大量出汗來(lái)排毒，還是得告訴大家一個(gè)事實(shí)：99%的汗液都是水，只有極微小的一些成分鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等“廢物”。

　　有些人過(guò)分迷信出汗排毒，排得都“脫水”了，導(dǎo)致腎功能下降，真是得不償失。

　　正確看待出汗，身體也會(huì)好過(guò)一點(diǎn)。

　　關(guān)于出汗，腎友注意什么？

　　腎友記得一點(diǎn)即可：出汗多的時(shí)候，記得及時(shí)補(bǔ)充水分，不要讓腎臟“缺水”就好。沒(méi)有水腫和少尿的情況，我們也不會(huì)限制飲水。

　　普通腎友一天保持尿量在1L~2L即可。如果有尿酸高、泌尿系感染、尿路結(jié)石這些情況存在的話，則更要記得多喝水，保證尿量在2L以上。

　　平時(shí)出汗多或少，大多數(shù)情況下都是身體的自我調(diào)節(jié)，腎友小伙伴們，都不用太擔(dān)心啦！