睡前上不上廁所？這是個(gè)問(wèn)題
關(guān)于“上廁所強(qiáng)迫癥”，許多網(wǎng)友表示，自己就經(jīng)常會(huì)在睡前糾結(jié)要不要去廁所。
“其實(shí)睡覺(jué)之前肯定已經(jīng)去過(guò)一趟廁所了，只是睡著前不去有點(diǎn)不安心。特別是在冬天，就會(huì)不想去廁所，寧可憋著。”一位網(wǎng)友如此說(shuō)，自己小時(shí)候就養(yǎng)成了睡前上廁所的習(xí)慣，講究的就是一個(gè)“快”字。特別是冬天，不想出被窩，就會(huì)在床上天人交戰(zhàn)一番，但最后自己還是輸給了身體，披上衣服迅速跑到廁所去了。“要不然根本睡不著啊。”
另外一位網(wǎng)友則認(rèn)為，這都算不上強(qiáng)迫癥，只能說(shuō)是拖延癥的一種體現(xiàn)。“說(shuō)到底就是拖延啊，在床上了就不想起來(lái)了。”他說(shuō)自己在大學(xué)寢室的時(shí)候，晚上特別不想去上廁所。“因?yàn)槲覀兪橇艘婚g房間，廁所是公用的，還在走廊的盡頭，特別遠(yuǎn)。”
有時(shí)候晚上睡前尿意來(lái)了，他不想去，就默默告訴自己“快睡快睡，睡了就好了”。不過(guò)悲催的是，這種反復(fù)的心理暗示只會(huì)讓他更在意了。最后的結(jié)果，他還是得哆哆嗦嗦地穿過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊去廁所。
其實(shí)這算不上強(qiáng)迫癥，只是小問(wèn)題
看著這一大批同類(lèi)，有沒(méi)有覺(jué)得挺親切啊？不少網(wǎng)友驚呼“原來(lái)睡前必須廁所黨不是我一個(gè)人！”也有網(wǎng)友表示“一直以為是病呢，原來(lái)又一項(xiàng)強(qiáng)迫癥?。?rdquo;
那么睡前必須上廁所是強(qiáng)迫癥嗎？是病嗎？有專(zhuān)家稱(chēng)，睡前上廁所，這只是一個(gè)比較個(gè)人化的習(xí)慣。不過(guò)專(zhuān)家的建議最好還是去。如果膀胱在清晨憋尿，這種刺激會(huì)影響睡眠，促進(jìn)覺(jué)醒，或者會(huì)影響夢(mèng)境。有的人如果因此半夜起床上廁所，會(huì)影響后續(xù)的睡眠。
其實(shí)像這種糾結(jié)最多只能算是心理沖突，不是強(qiáng)迫癥。有這種心理沖突的人要加強(qiáng)與外界和他人的溝通，學(xué)會(huì)多角度看待問(wèn)題，不要局限在自己的世界和觀念中，要有意識(shí)地強(qiáng)迫自己不要懷疑自己。
除了睡前上廁所強(qiáng)迫癥，這些小毛病你有么？
還有一些“小毛病”也常常讓人意識(shí)到“原來(lái)我不是一個(gè)人”。
比如越冷越想喝冰水，還有煩躁的時(shí)候也會(huì)猛灌冷水。睡前必須找點(diǎn)事做，即使是冬天很冷的時(shí)候，抑或是很累的狀態(tài)下，都不會(huì)一上床就睡覺(jué)，總要進(jìn)行一個(gè)“前奏”。遇到吸管就咬，一邊喝一邊咬，當(dāng)水喝完之后，吸管基本已經(jīng)被從上咬到下了，全都是牙印。
面對(duì)這些強(qiáng)迫行為，有心理醫(yī)生提供了幾種自我減輕癥狀的方法，大家不妨試一試。
第一：心理暗示。比如懷疑車(chē)門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車(chē)門(mén)后，站在車(chē)子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車(chē)門(mén)了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開(kāi)，沒(méi)事!”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。
第二：紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著:“我已經(jīng)做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太過(guò)追求完美。
第三：自我統(tǒng)計(jì)。做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來(lái)，在哪些方面有重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時(shí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少?gòu)?qiáng)迫次數(shù)。
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健客價(jià)： ￥78主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。
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健客價(jià)： ￥104本品用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。
健客價(jià)： ￥27舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥92鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥25抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥2281、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。 2、強(qiáng)迫癥癥狀治療。
健客價(jià)： ￥75抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥24用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀。也用于治療強(qiáng)迫癥。
健客價(jià)： ￥60主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。
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