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腎功能強不強的10個信號?兩分鐘測試了解自己!

摘要:對男人而言,腎那是相當重要,腎功能是否強大,決定了男人生殖能力,決定了男人的陽剛之氣,因此,男性相對女性,更應該注重腎的保養(yǎng)。

  但是,自己的腎到底處于什么狀態(tài),功能強不強,多數人并不清楚,下面就簡單的通過人體的十個信號來判斷你的腎功能是否強大。

  1、尿液渾濁:將自己的少量尿液倒入一杯清水中,看看這水雖然有了顏色,如果渾濁代表腎臟功能弱。

  2、夜尿頻多:飲水量很正常,也沒有大量喝水,那么夜尿在三次及以上。

  3、小便無力:有小便無力,也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。

  4、早起時眼睛浮腫:早晨起床后,照鏡子時是否發(fā)現眼睛有浮腫。

  5、體虛乏力:明明沒有提重東西,可走到三樓就感覺雙腿無力了。

  6、久坐腰酸:坐在椅子上看電視,時間超過兩小時就會感到腰酸。

  7、久站腿軟:站立時間較長,時間只要超過一小時就感到雙腿發(fā)軟。

  8、注意力不集中:總想閉目養(yǎng)神,不愿意思考問題,注意力總是不集中。

  9、嚴重脫發(fā):洗頭時,發(fā)現頭發(fā)在大量脫落(100根以下是正常的)

  10、時常犯困:總感到有困意卻睡不著,還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實?

  如果以上癥狀一個都沒有,那么恭喜你,你的腎功能十分強大,身體健康!

  如果有以上三個癥狀以內,說明腎功能很正常;如果癥狀在4-5個之間的,提示可能腎可能存在問題;如果存在6個以上的信號,建議到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,及時醫(yī)治。

  其實,最高明的醫(yī)術就是預防,最好的防病方法就是通過鍛煉和飲食調理來防病強身,不僅這樣身體好,而且免去了醫(yī)院治療的副作用和影響正常的工作與生活。如果掌握一些養(yǎng)生知識,完全可以做到通過日常飲食和鍛煉來打造強大的腎功能。

  首先:要適度運動,運動鍛煉能讓人的身體機能活躍起來,增強體質,讓人陽光向上,充滿活力。

  其次:不要久坐,不要著涼,著涼容易損傷腎功能。

  再次:生活要節(jié)制,不要大量抽煙和酗酒,不要過無節(jié)制的夫妻生活。

  最后,尤為重要的是要飲食均衡,確保人體攝入均衡的營養(yǎng),補充一些人體匱乏的營養(yǎng),并做好前列腺,尿道等的保護工作,避免前列腺增生,前列腺炎,尿路感染等對人體健康的影響。

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