在沒有暖氣的南方，冬天待在被窩里是一件很幸福的事情，半夜想上廁所，就成了一件艱難的事情，許多人就會(huì)選擇憋，能憋多久就憋多久。憋尿現(xiàn)象在白領(lǐng)一族中也普遍存在，為了少上廁所，會(huì)選擇少喝水。但是得注意了，經(jīng)常憋尿可誘發(fā)多種疾病。下面，隨小編一起來(lái)了解長(zhǎng)期憋尿都有哪些危害？
憋尿是一種壞習(xí)慣可誘發(fā)膀胱炎等多種疾病
據(jù)了解，正常人的膀胱時(shí)有一定容量的，當(dāng)尿液在膀胱里積累到一定量時(shí)，大腦中樞就會(huì)發(fā)出尿意的信號(hào)。偶爾憋尿不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)。如在體內(nèi)積存時(shí)間過長(zhǎng)，超量的尿液會(huì)使膀胱的收縮能力變差，這些有毒物質(zhì)很容易引起泌尿系統(tǒng)感染，可能引起膀胱炎、尿道炎、尿液滯留等問題。
此外，尿液長(zhǎng)時(shí)間停留于膀胱，其中的有毒有害物質(zhì)長(zhǎng)期刺激膀胱黏膜上皮細(xì)胞，可能誘發(fā)惡性腫瘤。
冬季是泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)每天至少要排尿4次
養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣是防止泌尿系統(tǒng)感染的關(guān)鍵，所以久坐的上班族尤其要養(yǎng)成多喝水和多排尿的習(xí)慣。一般每日的飲水量以2000~3000毫升為宜，白天最好每2~3小時(shí)排尿一次，大量飲水時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，避免細(xì)菌繁殖，進(jìn)而有效降低泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。
排尿是身體排泄毒素的主要途徑。一般而言，根據(jù)個(gè)人的飲水量不同，每人每天的排尿次數(shù)大約為4~8次，白天約6~7次，晚上1次，這是最佳比例，但每天至少應(yīng)排4次尿。高血壓患者平時(shí)一定要及時(shí)排尿，因?yàn)楸锬驎?huì)使血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，從而加重病情，甚至誘發(fā)腦出血或心肌梗死。
另外，還要注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以提高機(jī)體免疫力。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀務(wù)必盡早就醫(yī)。
小貼士：如何養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
1、辦公桌貼標(biāo)簽提醒喝水
辦公桌上放一個(gè)可重復(fù)使用的水杯，喝光之后馬上裝滿。另外，用個(gè)小杯子能讓你站起來(lái)接水的次數(shù)增多，運(yùn)動(dòng)量就隨之增加，也會(huì)增加喝水的需求。如果工作過于繁忙沒有時(shí)間去注意水杯，在電腦上貼個(gè)便簽，提醒自己時(shí)不時(shí)地喝上一小口。
2、隨身帶個(gè)水杯
如果你不需要整天坐在辦公室里辦公，而是要四處跑動(dòng)來(lái)工作，最好在隨身攜帶的手提包里放個(gè)裝滿水的杯子，隨時(shí)隨地飲用。
3、吃飯之前喝水
當(dāng)飯菜上席、正式開吃之前，喝1—2小杯水。這種做法不僅增加了飲水量，而且據(jù)2010年的一項(xiàng)研究顯示，飯前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周內(nèi)多減輕了5磅的體重。
4、給水里增添點(diǎn)味道
如果還是不習(xí)慣水單調(diào)、平淡的味道，可以在水中添加些新鮮蔬菜和水果汁。黃瓜、檸檬、橙子和西瓜的味道都不錯(cuò)，可以在攪拌機(jī)里將其絞碎后，再加入水中喝下。
患有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、尿道炎、子宮肌瘤、卵巢疾病各種婦科疾病的女性 2、常有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶異味易引發(fā)炎癥的人群3、伴有尿頻尿急、排尿灼痛等泌尿系統(tǒng)感染的女性 4、臉色黯沉、枯黃、沒有光澤，提不起精神的女性 5、易患胃潰瘍及胃癌等胃部疾病患病女性
健客價(jià)： ￥206治療由細(xì)菌、滴蟲，霉菌和念珠菌引起的外陰、陰道感染和白帶增多及泌尿系統(tǒng)感染、消化道阿米巴病及賈第蟲病。
健客價(jià)： ￥46治療由細(xì)菌、滴蟲，霉菌和念珠菌引起的外陰、陰道感染和白帶增多及泌尿系統(tǒng)感染、消化道阿米巴病及賈第蟲病。
健客價(jià)： ￥230適用于敏感致病菌所致的呼吸道感染，泌尿系統(tǒng)感染，消化道感染，耳鼻喉感染，皮膚、軟組織感染，淋病。
健客價(jià)： ￥38該藥品可用于治療：1.呼吸系統(tǒng)感染；2.泌尿系統(tǒng)感染；3.耳鼻喉口腔科感染；4.皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥50用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià)： ￥5本品適用于敏感細(xì)菌引起的下列輕、中度感染： 呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、生殖系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染以及其他感染等。
健客價(jià)： ￥3適本品適用于敏感細(xì)菌引起的下列輕、中度感染： 呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、生殖系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染以及其他感染等。
健客價(jià)： ￥6.5本品適用于敏感細(xì)菌引起的下列輕、中度感染、呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、生殖系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染等。
健客價(jià)： ￥9.9用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià)： ￥8本品適用于敏感細(xì)菌所引起的呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染等。
健客價(jià)： ￥42清熱利濕，通淋排石，鎮(zhèn)痛止血。用于泌尿系統(tǒng)感染，膀胱炎，腎炎水腫，尿路結(jié)石，血尿，淋瀝混濁，尿道灼痛等。
健客價(jià)： ￥61.細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、念珠菌性陰道炎以及外陰炎。 2.泌尿系統(tǒng)感染。 3.消化道阿米巴病及賈滴蟲病。
健客價(jià)： ￥32主要用于由敏感菌所致呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及感染、軟組織感染等。
健客價(jià)： ￥7清熱利濕，通淋排石，鎮(zhèn)痛止血。用于泌尿系統(tǒng)感染，膀胱炎，腎炎水腫，尿路結(jié)石，血尿，淋瀝混濁，尿道灼痛等。
健客價(jià)： ￥6.5適用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià)： ￥4.5清熱通淋，利尿止痛、補(bǔ)腎固本。用于熱淋、小便赤澀熱痛及泌尿系統(tǒng)感染。
健客價(jià)： ￥36用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià)： ￥16本品適用于敏感致病菌所致的下列感染：呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染、淋病。
健客價(jià)： ￥27本品為免疫調(diào)節(jié)劑，適用于： 1.上下呼吸道反復(fù)感染（咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎）； 2.耳鼻喉科反復(fù)感染（鼻炎、鼻竇炎、中耳炎）； 3.泌尿系統(tǒng)感染； 4.婦科感染； 5.化療后細(xì)胞免疫功能低下的臨床患者。用以減少急性發(fā)作的次數(shù)，縮短病程，減輕發(fā)作的程度，本品也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià)： ￥38本品適用于敏感細(xì)菌引起的下列輕、中度感染： 呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、生殖系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染以及其他感染等。
健客價(jià)： ￥3.8本品適用于敏感細(xì)菌引起的下列輕、中度感染：呼吸系統(tǒng)感染，泌尿系統(tǒng)感染，生殖系統(tǒng)感染，皮膚軟組織感染，腸道感染，敗血癥、粒細(xì)胞減少及免疫功能低下患者的各種感染。
健客價(jià)： ￥6本品適用于敏感菌引起的各種感染：上呼吸道感染、下呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚和軟組織感染、其它感染等。
健客價(jià)： ￥16本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染： 1.呼吸系統(tǒng)感染：急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎； 2.泌尿系統(tǒng)感染：急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等； 3.生殖系統(tǒng)感染：前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎（疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑）； 4.皮膚軟組織感染：傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管（結(jié)）炎、皮下膿腫、肛周膿腫等； 5.腸道感染：細(xì)菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià)： ￥47.5
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