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櫻桃可緩解痛風、關(guān)節(jié)炎患者的疼痛

2014-10-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:櫻桃被譽為“水果中的鉆石”,其外觀圓潤,色澤艷麗,視之賞心悅目,食之玉液芳津,頗受人們喜愛。

  櫻桃營養(yǎng)和風味俱佳,熱量低、高纖維、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素。其中鐵含量高出蘋果20~30倍,維生素A含量比葡萄高4倍,維生素C含量更高,是既養(yǎng)顏又養(yǎng)生、好吃又好看的水果。常食櫻桃可促進血紅蛋白再生,可防治缺鐵性貧血,還可增強體質(zhì),健腦益智。

  最新研究發(fā)現(xiàn),櫻桃還富含若干天然保健功能成分,具有獨特保健功效。櫻桃富含各種花色苷、花色素、花青素、紅色素、褪黑激素、多種酚類化合物等,這些物質(zhì)均為高效抗氧化劑,也都有重要的醫(yī)藥價值。褪黑激素作為一種抗氧化物,具有清除超氧自由基的抗氧化功能,具有保護血管系統(tǒng),減輕炎癥等功效。櫻桃是褪黑激素的一個重要食物來源,酸櫻桃中含量顯著高于甜櫻桃。褪黑激素兼具水溶性和脂溶性,較維生素E更易吸收利用,也較維E的抗衰老作用更強。

  櫻桃能減少甘油三酯和膽固醇在肝臟中的積累,降低脂肪肝。此外,酸櫻桃中的槲皮素等酚類物質(zhì)可保護低密度脂蛋白(LDL)免受氧化損傷,從而減少動脈硬化的發(fā)生。酸櫻桃還可降低與心臟病相關(guān)的炎癥進程。另外櫻桃還能促進血液循環(huán),有助尿酸排泄,能緩解痛風、關(guān)節(jié)炎所引起的不適,其止痛消炎的效果,被認為比阿司匹林還要好。在50種抗氧化物質(zhì)高含量的食物中,酸櫻桃位列第14位,超過了著名的紅酒、黑巧克力和橙汁。

  酸櫻桃還有助于控制糖尿病,降低該病對身體的影響,其血糖指數(shù)(GI)值較低為54。酸櫻桃中的植物營養(yǎng)素還有助于保護大腦免受氧化損傷及防止神經(jīng)功能喪失。

  常食櫻桃對頭發(fā)健美有益,還能夠為人體去除毒素,且具有通便的功用,并降低血液膽固醇;特別適合女性食用,有補虛養(yǎng)血的功效。因櫻桃具有很高的營養(yǎng)價值,對痛風、關(guān)節(jié)炎等病有特殊的食療效果。因此建議,痛風、關(guān)節(jié)炎病人可每天吃些櫻桃。

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